속쓰림에 좋은 음식 알아보기~

속쓰림에 좋은 음식 알아보기~

 

안녕하세요.

무더운 더위 때문에 밤잠 설치는 분들 많은실거예요.

여름철이라서 속이 않좋고 냉하면서 속쓰림 증상이 있는 경우가 있어서

오늘은  속쓰림에 좋은 음식에 대해 알아보았어요,

 

 

양배추

양배추는 속쓰림에 좋은 대표적인 음식이예요.

위의 점막을 튼튼하게 해주고 위 에 난 상처를 치료하는 비타민을

다량 함유하고 있어서 위염과 위궤양 환자들에게

정말 좋은 음식으로 또한 칼로리도 낮고 영양소도 풍부해

다이어트 식품으로도 좋아요.

 

브로콜리

양배추보다 비타민이 더 풍부한 브로콜리는 위염과 위궤양을 예방하는 효과가 있어요.

위궤양과 위암의 원인인 헬리코박터 파일로리균을

죽이는 성분이 들어있어서 위장병 치료와 예방에도 효과적인 음식입니다.

 

 

호박

호박의 당분은 소화와 흡수가 잘 되게 도와줘요.

속이 불편할 때 식사대신 먹기에 적당하고 항염, 향균, 작용이 있는 카로틴이 풍부해서

위염 환자에게 특히 좋아요. 또한 호박잎은 호박 속보다 베타카로틴이 풍부하답니다.

 

 

깨

깨는 위염에 좋은 음식으로 아미노산이 풍부해 혈관을 건강하게 해줘요.

그리고 위점막을 보호해주기 때문에 위염이나 위궤양 환자에게 좋으며

또한 깨에 포함된 불포화 지방산은 피부에 영양을 공급해주고

토코페롤은 항산화 작용을 하여 피부노화예방 효과적이예요.

 

 

김

해조류인 김에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있어 속쓰림에 좋은 음식이예요.

양배추보다 비타민U가 80배정도 함유되어 있습니다.

 

 

연근

연근에 들어있는 무틴성분이 위의 점막을

보호해주어 속쓰림에 좋은 음식 중 하나입니다.

 

 

무

무는 전분분해 효소인 디아스타제,

단백질과 지방을 분해하는 포로테아제와 리파아제 등

소화효소가 함유되어 있어 소화를 도와줍니다.

 

당근

당근은 강력한 항산화 기능을 가진 베타카로틴 성분을 다량 함유하고 있어요.

베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되는데,

면역력을 높여주고 위와 간, 폐 등 내장의 기능을 강화해줍니다.

 

 

민들레

민들레의 잎에 베타카로틴이 함유되어 있어요.

민들레잎을 샐러드나 즙이나 진액 등으로  먹으면 내장 기능을 강화해준답니다.

또 비타민A, C, 칼슘, 철분들이 풍부하고

간에 탁월한 실리마린 성분도 풍부하게 함유되어 있어

술 먹은 다음날 속쓰림에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

지금까지 속쓰림에 좋은 음식에 대해 알아보았어요.