고혈압 환자가 피해야 할 음식은?

고혈압 환자가 피해야 할 음식은?

 

 

안녕하세요 오늘은 고혈압 환자가 피해야 할 음식 알려드릴텐데요

고혈압 어떻게 예방해야할지는 장담할수없지만 이미 발병된

고혈압을 위해 고혈압 환자가 피해야 할 음식 알려드릴게요~

 

고혈압이란?
혈압이 정상수치보다 높은 증상으로 최고 혈압이

150~160mm hg 이거나 최저 혈압이 90~95mm Hg 이상인 경우

한국인의 경우 지나친 염분 섭취가 문제가 됩니다
한국인의 하루 염분 섭취량은 15~20g정도 이지만
일반의 경우 11g밖에 되지 않습니다
고혈압과 염분은 밀접한 관계입니다
염분이 몸안에 많이 축적된 경우 불필요한 수분이 몸밖으로 배출되지 않아
혈관을 눌러 혈압을 상승시키게 되죠
염분을 적게 먹거나 싱겁게 먹는다고 고혈압이 예방되지는 않습니다
하지만 일단 고혈압 판정을 받게 되면 당연히 염분 섭취를 줄여야하는것이 기본입니다
기본적으로 우리의 몸은 하루 5g정도 소금만 있어도 충분하게 생활을 할수있습니다

고혈압 환자가 피해야 할 음식은?
김치,단무지,동물성기름,어묵,라면,젖갈,장아찌

염분이 많은 음식 콜레스테롤과 중성지방을 늘려 혈압을
높이는 음식 술 인스턴트 음식은 절대 금물입니다