간에좋은음식 과 간이안좋을때증상

간에좋은음식 과 간이안좋을때증상

 

안녕하세요.

오늘은 간이안좋을때증상과 간에 좋은음식에 대해 알아보려고 해요.

간은 혈액을 공급해주고 우리 몸에 들어오는 여러 독소들을 해독해주는 등의

정말 많을 일들을 하고 있는데요.

간은 다른 장기들에 비해 안좋아졌을때 딱히 증상이 보이지 않아

'침묵의 장기'라고도 하는데요.

하지만 자세히 관찰하면 간이 안좋을때 증상을 알수도 있다고 합니다.

주로 나타나는증상으로 피곤하고 눈이 노랗게 황달현상을 보이기도 한다고 하는데요.

대체로 간이 안 좋을때 나타나는 증상들을 알아보았어요.

그리고 간이안좋을때증상을 물론 알아야 겠지만 간에 좋은 음식을 평소에 꾸준이 먹으면서

관리한다고 간건강에 도움이 되겠지요.

간이안좋을때증상과 간에 좋은음식 이야기 시작할께요.

먼저 간이 안좋을때 증상입니다.

 

 

 

만성피로

보통 피곤하다고 한잖아요.

만성피로는 과도한 업무나 부족한 수면상태로 인해 발생할수도 있으나

이러한 경우가 아닌데도 피로가 계속 된다면 간이 안좋을 때 증상으로

의심해 보시고 빨리 가까운 병원을 찾아가는것이 좋아요

 

복통

특별한 이유없이 지속적으로 배가 아프다면 간이 안좋을때 나타나는 증상이기도 하므로

병원방문 전문의 상담을 받으시는 것이 좋아요.

 

복부팽창

음식물을 섭취하지 않았는데도 비정상적으로 복부가 팽창되는 상태가 계속되는 경우

이런경우에는 반드시 병원을 찾아가 진단을 받으세요.

 

체중감소

정상적인 식습관에도 불구하고 일시적으로 갑자기 체중에 변화되는 경우 체중이 감소한다면

이는 간이 안좋을때 나타나는 증상중 하나라고 해요.

 

가슴통증

간암 세포가 커지면서 가슴 부분을 압박해서 생기는 통증을 간이 안좋을때의 증상으로

간암이 많이 진행되었을때 나타나기 때문에 더 적극적으로 조치를 요구하는 간의 신호라고 해요.

 

어깨통증

어깨 통증은 간과 관련없다 생각하기 쉬운데 간이 안좋을때 증상 중 하나라고 해요.

본인이 판단하지 말고 병원을 방문해서 전문의 상담을 받으시는 것이 좋겠지요.

 

 

간이 안좋을때 증상 기억하세요.

 

그리고 간에 좋은 음식 시작할께요.

 

양파

양파는 중국인들이 가장 많이 먹는 음식 중 하나로

기름진 음식을 많이 먹기 때문이라고 해요.

우리나라도 식습관이 많이 서구화 되어 고기를 많이 먹고

지방이 많은 음식을 섭취하고 또 소주, 맥주 등 술을 많이 마시기 때문에

지방간 환자가 매우 많다고 하는데요. 양파는 지방간에 좋을 뿐 아니라

콜레스테롤 수치를 낮춰주어 협심증이나 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등

아주 좋은 음식으로 요즘은 가정에서도 손쉽게 양파즙으로 간과 건강에 도움을 주면 좋겠지요.

 

 

감자

감자에는 비타민C가 많이 들어있는데요. 비타민 C는 간에 해로운 물질을 해독 시켜주는

것이라고 해요.

특히 술자리가 잦은 직장인 분들이나 술을 자주 드시는 분들은

간 기능 회복을 위해서 감자를 많이 드시는 것도 간을 건강하게 유지할 수 있는

음식 중 하나라고 해요. 집에서 많이 먹는 감자가 간에 좋다고 하닌까 좀더 챙겨먹으면 좋겠지요.

 

 

헛개나무

헛개나무는 간에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요.

간을 보호해주고 숙취해소에 효과적이며 간에 쌓인 독소를 정화시켜준다고 해요.

시중에도 판매하는 헛개나무수나 헛개나무차를 꾸준히 마셔주면

간기능 회복에 많이 도움이 되겠지요. 헛개나무를 보리차처럼 끊여 마셔도 좋겠지요.

 

 

북어와 콩나물국

북어에는 아미노산의 일종인 메티오닌이 풍부한데 메티오닌은 체내에서 알콜 분해를 돕는 성분인 글루타티온의 원료라고 해요.

또 콩나물에는 숙취해소에 탁월한 물질인 아스파라긴산과 비타민C가 풍부해

북어국과 콩나물국은 숙취해소와 술로 힘들어진 간보호와 간기능재생에 좋다고 해요.

보통 음주후 해장국을 생각하시는 분들이 많을텐데요.

시원한 북어 콩나물국 으로 간건강을 지키시면 좋을것 같아요.

 

 

쑥

쑥에는 비타민C, B1, B2와 칼륨, 미네랄이 풍부해서 간의 해독기능을 돕는 역할을 해요

평소 간을 보호하기 위해 섭취하면 좋은 음식중 하나로 술자리가 잦은 연말 연초에 드신다면 숙취해소는 물론 간보호에도 도움이 되실 거에요.

 

 

몸이 되면 빠릇빠릇 쑥이 많이 나오는데 잊지마시고 쑥된장국으로 가정의 건강한 밥상

간건강 밥상 챙기시면 좋을것 같아요.

우리몸 소중한 몸 관리 잘하시길 바라구요.

간이 안좋을때 우리몸에서는 신호 증상이 보인다고 합니다.

신호 증상이 느껴질때 병원에 가보시길 바랍니다.

 

지금까지 간이 안좋을때 증상 과 간에 좋은음식 에 대해 알아보았어요.

모두 건강하세요.