고지혈증 원인 증상 예방법에 대해 알아보기 ~~

고지혈증 원인 증상 예방법에 대해 알아보기 ~~

 

안녕하세요.

서구화된 식습관과 불규칙한 생활패텬, 스트레스등으로

젊은층에서도 고지혈증 환자가 늘어나고 있다고 하는데요.

고지혈증의 원인은 타고난 유전자, 음식, 체중, 비만, 스트레스등

다양한 변수에 의해 발병한다고 해요.

유전성 고지혈증의 경우는 유전자 이상으로 간에서 콜레스테롤 제거가

제대로 안되 혈액내 콜레스테롤 수치가 크게 올라가는 경우라고 합니다.

고지혈증은 특별한 증상이 없이 혈관벽을 손상시켜 동맥경화증을 진행시키고이로인해

뇌혈관질환이나 심혈관질환을 유발하며 심각한 경우 중년이후 돌연사의 주요원인이

 되기도 한다고 하는데요.

그래서 오늘은 고지혈증원인과 증상 예방법에 대해 알아보았어요.

 

 

고지혈증 원인 으로

1. 스트레스아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 스트레스, 긴장등이

 축적되어 있는 지방을 혈중으로 분비되도록 하여 고지혈증 원인이 된다고 해요.

 

2. 지방의 과다 섭취지방의 과다 섭취는 고지혈증 원인의 대표적인 것이기 때문에

식이요법만 가지고도 고지혈증을 교정할수 있다고 해요.

 

3. 유전 고지혈증 원인중 하나는 유전적 요인이라고 해요.

이러한 경우에는비교적 이른 나이에 뇌경색증, 심근경색증을 초래하기 때문에조기에 발견하여 교정하는것이 중요하며 의심되는 환자는 가족 모두 검사를 받아보는것이 좋다고 해요.

 

4. 나이증가나이의 증가는 고지혈증 원인이 될수 있다고 해요.

남자에서는 20세 부터 50세까지 증가하고 그 이후부터는 약간 감소하는 경향이 있으나 여자는20세부터 증가하기 시작하여 남자보다는 낮은 수치로 폐경전까지 유지 되다가폐경 후에는 남자들보다 총 콜레스테롤 수치는 높게, HDL은 낮게 되는데이것이 폐경 후 여성의 심혈관계 질환의 빈도를 증가시키는 가장 큰 원인이 라고 해요.

 

5. 비만운동부족은 결과적으로 비만을 초래하여 콜레스테롤의 양이 증가된다고 하는데요.

이것이 고지혈증 원인이 되는데, 규칙적인 운동은 체중람량 뿐만 아니라 혈압을 떨어뜨리고 

 유산소운동은 HDL을 증가시킨다고 해요.

 

 

고지혈증 증상 으로

 

 

고지혈증이라서 어떤 특별한 증상이 나타나는 것은 아니라고 해요.

이러한 혈중 콜레스테롤이나 중성지방의 증가가 동맥경화,고혈압,심혈관계 질환 등의

위험요인이 되기 때문에 문제가 되는 것이라고 하는데요. 

그러나 가족중 고지혈증 환자에서 건황색종이나 황색판종이 나타난다고 합니다.

 

고지혈증 예방법 으로

 

 

꾸준히 운동하기

매일 적당한 운동을 하면 중성지방이 감소하고,HDL콜레스테롤이증가한다고 해요. 

 보행,등산,조깅,에어로빅체조,테니스 등의 유산소운동 을 하루 30~40분 정도해주세요.

 

담배 피우지 않기

담배는 HDL 콜레스테롤을 감소시키고,심장병을 유발한다고 합니다.

 

술을 멀리하기

술은 고혈압과 뇌졸중이 위험이 있으므로 삼가는 것이 좋다고 해요.만약 마실 경우에는 주1-2회 이내로 하고 1회 2잔 이내로 마시도록 해주세요. 

 

삼겹살,닭껍질,내장(간,콩밭 등),소시지,핫도그,베이컨 등 동물성 지방은

가능한 적게 먹는게 좋아요. 

 

달걀 노른자,생선알,소 간,새우 등 콜레스테롤이 많은  음식은 피해주세요.

 

체중을 줄이기비만은 콜레스테롤 증가와 관련이 있으며

 비만 자체가 심장질환의 위험을높인다고 해요.

 

 

 

지금까지 고지혈증 원인,고지혈증 증상,고지혈증 예방법에 대해 알아보았습니다!!