피로가 쌓이거나 

요즘처럼 추운 날씨에 

집에서 땀을 빼고싶을때 

쉽게 할수 있는것이 바로 반신욕! 

반신욕이 아무리 건강에 좋다고 하지만

올바른 방법으로 해주어야 합니다 

그래서 오늘은 반신욕 하는방법을 준비해봤어요 

집에서 반신욕 하시는 분들은 

참고하여 올바른 방법으로 하도록 하세요

반신욕 하는방법으로 물의 온도가 가장 중요한데요 

너무 뜨겁지 않게 하는것이 좋아요 

38도에서 40도 정도가 가장 적당합니다

물이 준비가 된다면 욕조에 뜨거운 물을 붓고

살짝 물에 들어가서 얼만큼 더 넣어야 하는지 

체크하면서 물 높이를 조절해주세요 

반신욕을 할때에는

사람이 욕조에 들어갔을때 

물의 높이가 명치 아래 정도가 

적당하고 하네요~

반신욕을 하는 도중

물의 온도가 떨어지게되면 

물을 더 넣어서 온도를 조절해주거나 

반신욕을 하는 도중 물의 온도가

떨어지지 않도록 덮개 용품을 이용해도 됩니다.

반신욕은 너무 자주해도 

우리 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는데요 

일주일에 3번 이하로 

한번 할때는 30분 정도가 적당한 

반신욕 시간이라고 하니 참고하세요 ! 

반신욕 할때 주의할 점도 따로 있는데요 

반신욕을 다 마친 다음,

끝낼때 벌떡 일어나거나 

급하게 행동하는 것은 늘 주의해야 합니다.

지금까지 반신욕 하는방법에 대해 알려드렸는데요 

생각보다 어렵지 않은 반신욕 ! 

많은 사람들이 아차 하는 순간에 

건강을 헤칠수도 있으니 

오늘 알려드린 방법을 참고하여 

반신욕으로 피로를 풀어보세요 ♡

여성의 아름다움을 상징하는 가슴 ! 

가슴은 올바른 자세로 유지하고 있어야

모양도 틀어지지 않을 뿐만 아니라 

크기 또한 일정한데요 

속옷을 착용할 때에도 

올바른 속옷을 착용해주어야 합니다

올바른 브라를 착용해주어야만 

가슴의 모양을 좀 더 아름답게 

유지할수 있는데요 

오늘은 올바른 브라 사이즈 재는법 알려드릴께요 

브라컵 사이즈 재는법으로 

올바르게 측정하여 맞는 속옷을 착용하여 주세요 

먼저 브라컵 사이즈를 재기 위해서는

밑가슴과 윗가슴의 사이즈부터 알고 있어야 해요 

밑가슴 둘레를 잴때에는

브라의 밴드가 닿는 곳의 둘레를

측정한다고 보시면 되요 

다음은 윗가슴 둘레를 측정해야하는데요 

가슴의 가장 높은 부분을 측정해줍니다.

윗가슴둘레를 잴때나 

아랫가슴을 젤때에는 꼭 올바른 자세로 측정하세요^^

다음은 브라 사이즈 재는법으로 

컵 사이즈를 측정하기 위해서는

밑가슴과 윗가슴 둘레를 알아야 하는데요

보통 윗가슴 둘레에서 밑가슴 둘레를 뺀 값으로 

브라컵 사이즈 재는법으로 사용합니다.

이렇게 그 값의 차이가 클수록

컵이 크고, 차이가 작을수록 

가슴이 작다고 보면 되요 ! 

지금까지 브라 사이즈 재는법을 

간단히 알려드렸는데요 ~ 

하나의 속옷을 구입하더라도 

본인 사이즈에 맞는 

올바른 속옷을 구입하여 

착용하도록 하세요^^

겨울에는 많은분들이 

극세사 이불 사용하시죠?

저흐집도 겨울만 되면 ! 

모두 극세사이불로 바꾼답니다^^

그렇지만 극세사 이불은 

관리를 잘해주어야 하는데요 

오늘은 극세사 이불 관리법 알려드릴께요 

관리법과 함께 세탁방법까지 알려드릴테니 

참고하여 관리하여주도록 하세요 

먼저 극세사 이불 세탁방법으로 

세탁기와 손세탁 모두 가능해요 

하지만 주의하실 점이 하나 있는데요 

뜨거운 물로 빨래를 하게 되면 

소재가 줄어들 수 있으니 

세탁은 꼭 미지근한 물로 해주도록 하세요 

또 가루세제보다는 액체세제를 이용해 

극세사 이불을 세탁해주는것이 좋습니다.

섬유유연제는 가급적 사용하지 않는 것이 좋고 

헹ㄱ둠 마지막에 식초 한두방울 정도 이용해 

세탁을 하는것이 좋습니다.

그렇다면 극세사 이불 관리법은 무엇일까요?

극세사 이불을 관리할때에는 

자주 건조하고 살균해주는것이 좋습니다

특히나 패드는 햇빛에 많이 말려주고 

덮는 이불도 탁탁 털어서 뒤집어서 

10분 정도 말려주는것이 좋아요 ! 

정말 간단하죠?

지금까지 극세사 이불 관리법과 함께 

세탁방법에 대해 알려드렸는데요 

극세사 이불 겨울철에 

따뜻하게 사용하시길 바라며 이만 마칠께요^^

 스승의 날 카드 문구 알아보았어요!

안녕하세요.

 오늘은 다가오는 스승의 날을 기념해 스승의 은혜에 감사하는

마음을 표현하기 위해 많은 분들이 카드나 편지를 쓰실텐데요.

그래서 오늘은 스승의 날을 위한 스승의 날 카드 문구를 좀 공유해 드릴게요.

* 언제나 저희들을 사랑하시던 선생님,

그 넓으신 마음 본받는 제자가 되겠습니다. 건강하시기 바랍니다.

간단한 스승의 날 카드 문구로는 좋은 내용이에요.

* 선생님의 베풀어주신 은혜에 깊이 감사드립니다. 감사의 뜻을 담아 마음의 카네이션을 드립니다. 선생님 고맙습니다. 그리고 사랑합니다. 항상 건강하세요.

* 항상 저희 사랑해주시고, 가르쳐주시는 고마운 선생님을 향한 감사와 존경을 담은 제 카네이션입니다. 언제나 선생님을 존경하고 선생님께 감사하고 있는 제자가 있다는 거 꼭 기억해주세요. 선생님 감사합니다. 그리고 사랑합니다. 항상 건강하시고 행복하세요.

학창시절이나 가장 기억에 남은 스승님께 보내는 스승의 날 카드나 편지 문구로

좋은 내용인거 같아요.

* 철없는 저희들 가르치느라 많이 힘드셨죠? 선생님의 마음 헤아리지 못해서 죄송합니다.

앞으론 선생님 제자답게 공부도 열심히 하는 학생이 되겠습니다. 선생님 사랑하고 감사합니다.

선생님 속을 많이 썩이셨던 분들에게 스승의 날 카드 문구로 좋을 것 같아요..^^

*배움을 선물해주시는 선생님 감사합니다. 뜻 깊은 스승의 날 축하드립니다. 선생님의 높으신 은혜 늘 잊지 않고 있습니다. 감사합니다. 항상 건강하시기 바랍니다.

* 사랑하는 선생님! 스승의 날 축하드립니다. 선생님께서 주신 크신 사랑과 가르침 평생 소중히 간직하겠습니다. 선생님 감사합니다. 사랑합니다. 존경합니다.

지금까지 스승의 날 카드 문구에 대해 알아보았어요.

 내일이 스승의 날입니다.

 학창시절 많은 가르침과 사랑을 주셨던 선생님께 감사의 카드를 보내보는 건 어떨까요?

배탈났을때 대처법 요령 먹으면 안되는 음식은 ?

설 연휴 잘보내셨지요

물론 설연휴 보낸후 휴유증 있으실거예요

설 명절에는 가족 친지 형제들과 오랜만에 만나는 자리를 갖게되고

음식을 빠질수 가 없는데요

아무래도 명절때는 과식을 하게 되는 경우가 많은것 같아요

그래서 배탈이 나는 경우가 많은데요

오늘은 배탈났을때 대처법 요령에 대해 알려드리고

배탈났을때 먹은면 안되는 음식도 함께 알아보도록 할께요

배탈이 나는 경우에는 명절에는 많은 음식을 하는 관계로

날씨가 추운데도 온도차이로 인해서 음식이 상한 경우다 있게되는것 같아요

상한음식주의하시고 얼음이나 빙과류 등 차가운 음식을 많이 먹은경우에

배탈이 많이 난다고 해요 

그리고 과음이나 과식으로 대장에 무리가 가는 경우라고 해요

얇고 짧은 의상을 입어 복부가 노출되었거나 밤에 잘때 배에 이불을 안덮었을때

익혀 먹지 않은 음식으로 인해서 그런경우가 많다고 해요