배탈났을때 대처법 요령 먹으면 안되는 음식은 ?

배탈났을때 대처법 요령 먹으면 안되는 음식은 ?

 

설 연휴 잘보내셨지요

물론 설연휴 보낸후 휴유증 있으실거예요

설 명절에는 가족 친지 형제들과 오랜만에 만나는 자리를 갖게되고

음식을 빠질수 가 없는데요

아무래도 명절때는 과식을 하게 되는 경우가 많은것 같아요

그래서 배탈이 나는 경우가 많은데요

오늘은 배탈났을때 대처법 요령에 대해 알려드리고

배탈났을때 먹은면 안되는 음식도 함께 알아보도록 할께요

 

 

 

배탈이 나는 경우에는 명절에는 많은 음식을 하는 관계로

날씨가 추운데도 온도차이로 인해서 음식이 상한 경우다 있게되는것 같아요

상한음식주의하시고 얼음이나 빙과류 등 차가운 음식을 많이 먹은경우에

배탈이 많이 난다고 해요 

 

그리고 과음이나 과식으로 대장에 무리가 가는 경우라고 해요

 

얇고 짧은 의상을 입어 복부가 노출되었거나 밤에 잘때 배에 이불을 안덮었을때

익혀 먹지 않은 음식으로 인해서 그런경우가 많다고 해요

 

 

특히 설사 등의 복통을 호소하게 될때는

아무래도 과음이나 과식으로 인한 경우가 많은것 같아요

 대장에 무리가 간것이겠지요

하루종일 음식을 먹기만 할때도 있어요

친척들, 손님들 올때마다 상을 차리고 ~ 계속 먹기만 하면 배탈이 날 수 있으니

적절하게 몸을 움직이면서 적정히 드시는 것이 좋겠지요

 

그리고  배탈이 났을 때는 그에 맞는 대처법 알려드릴께요

 

 

배탈이 났을 때 대처하는 방법

 

* 손으로 배를 문질러 주세요

민간요법이지만! 엄마손은 약손이라고 해서 엄마가 배를 문질러주다보면

배가 낫는 경우가 있잖아요

배가 따뜻해지면~ 좀 더 좋아지는 원리라고 합니다

 

* 따뜻한 차 또는 매실차를 마셔주세요

집에 보통 매실엑기스가 있을 거예요

없다면 미리 사두는 것도 좋을 거 같아요 

따뜻한 차를 마시는 것도 좋아요

배가 따뜻해지면 조금씩 완화되니까요

 

* 배를 따뜻하게 해주세요

배가 차가우니까 탈이 나기 쉬운거니까

배를 따뜻하게 이불을 덮고 있거나

보온팩등을 올려주시거나

따뜻한 수건을 덮어주시면 복통이 완화가 되는데 도움을 줘요

 

 

 

그리고 먹으면 좋은음식으로는

매실도 좋지만 포도도 도움이 된다고 해요

포도즙이 있다면 더욱 좋겠구요 비타민 함량이 높은 과일이 배탈에 좋다고 해요

바나나도 장 활동화 펙틴성분으로 인해 배탈을 완화시켜주는 음식이고

마늘도 좋은데 생으로 먹으면 안좋구요. 구운 마늘을 먹으면 좋다고  해요

 

명절이 지난후에 특히 상한음식 주의하시구요

배를 항상 따뜻하게 해주고

찬음식은 조금만 먹고 과식하지 않는 것이 가장 좋은 배탈났을때 대처법 요령 이겠지요

지금까지 배탈났을때 대처법 요령 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보았어요

건강관리 잘하세요~~