피로가 쌓이거나 

요즘처럼 추운 날씨에 

집에서 땀을 빼고싶을때 

쉽게 할수 있는것이 바로 반신욕! 

반신욕이 아무리 건강에 좋다고 하지만

올바른 방법으로 해주어야 합니다 

그래서 오늘은 반신욕 하는방법을 준비해봤어요 

집에서 반신욕 하시는 분들은 

참고하여 올바른 방법으로 하도록 하세요

반신욕 하는방법으로 물의 온도가 가장 중요한데요 

너무 뜨겁지 않게 하는것이 좋아요 

38도에서 40도 정도가 가장 적당합니다

물이 준비가 된다면 욕조에 뜨거운 물을 붓고

살짝 물에 들어가서 얼만큼 더 넣어야 하는지 

체크하면서 물 높이를 조절해주세요 

반신욕을 할때에는

사람이 욕조에 들어갔을때 

물의 높이가 명치 아래 정도가 

적당하고 하네요~

반신욕을 하는 도중

물의 온도가 떨어지게되면 

물을 더 넣어서 온도를 조절해주거나 

반신욕을 하는 도중 물의 온도가

떨어지지 않도록 덮개 용품을 이용해도 됩니다.

반신욕은 너무 자주해도 

우리 건강에 좋지 않은 영향을 끼치는데요 

일주일에 3번 이하로 

한번 할때는 30분 정도가 적당한 

반신욕 시간이라고 하니 참고하세요 ! 

반신욕 할때 주의할 점도 따로 있는데요 

반신욕을 다 마친 다음,

끝낼때 벌떡 일어나거나 

급하게 행동하는 것은 늘 주의해야 합니다.

지금까지 반신욕 하는방법에 대해 알려드렸는데요 

생각보다 어렵지 않은 반신욕 ! 

많은 사람들이 아차 하는 순간에 

건강을 헤칠수도 있으니 

오늘 알려드린 방법을 참고하여 

반신욕으로 피로를 풀어보세요 ♡

여성의 아름다움을 상징하는 가슴 ! 

가슴은 올바른 자세로 유지하고 있어야

모양도 틀어지지 않을 뿐만 아니라 

크기 또한 일정한데요 

속옷을 착용할 때에도 

올바른 속옷을 착용해주어야 합니다

올바른 브라를 착용해주어야만 

가슴의 모양을 좀 더 아름답게 

유지할수 있는데요 

오늘은 올바른 브라 사이즈 재는법 알려드릴께요 

브라컵 사이즈 재는법으로 

올바르게 측정하여 맞는 속옷을 착용하여 주세요 

먼저 브라컵 사이즈를 재기 위해서는

밑가슴과 윗가슴의 사이즈부터 알고 있어야 해요 

밑가슴 둘레를 잴때에는

브라의 밴드가 닿는 곳의 둘레를

측정한다고 보시면 되요 

다음은 윗가슴 둘레를 측정해야하는데요 

가슴의 가장 높은 부분을 측정해줍니다.

윗가슴둘레를 잴때나 

아랫가슴을 젤때에는 꼭 올바른 자세로 측정하세요^^

다음은 브라 사이즈 재는법으로 

컵 사이즈를 측정하기 위해서는

밑가슴과 윗가슴 둘레를 알아야 하는데요

보통 윗가슴 둘레에서 밑가슴 둘레를 뺀 값으로 

브라컵 사이즈 재는법으로 사용합니다.

이렇게 그 값의 차이가 클수록

컵이 크고, 차이가 작을수록 

가슴이 작다고 보면 되요 ! 

지금까지 브라 사이즈 재는법을 

간단히 알려드렸는데요 ~ 

하나의 속옷을 구입하더라도 

본인 사이즈에 맞는 

올바른 속옷을 구입하여 

착용하도록 하세요^^

겨울에는 많은분들이 

극세사 이불 사용하시죠?

저흐집도 겨울만 되면 ! 

모두 극세사이불로 바꾼답니다^^

그렇지만 극세사 이불은 

관리를 잘해주어야 하는데요 

오늘은 극세사 이불 관리법 알려드릴께요 

관리법과 함께 세탁방법까지 알려드릴테니 

참고하여 관리하여주도록 하세요 

먼저 극세사 이불 세탁방법으로 

세탁기와 손세탁 모두 가능해요 

하지만 주의하실 점이 하나 있는데요 

뜨거운 물로 빨래를 하게 되면 

소재가 줄어들 수 있으니 

세탁은 꼭 미지근한 물로 해주도록 하세요 

또 가루세제보다는 액체세제를 이용해 

극세사 이불을 세탁해주는것이 좋습니다.

섬유유연제는 가급적 사용하지 않는 것이 좋고 

헹ㄱ둠 마지막에 식초 한두방울 정도 이용해 

세탁을 하는것이 좋습니다.

그렇다면 극세사 이불 관리법은 무엇일까요?

극세사 이불을 관리할때에는 

자주 건조하고 살균해주는것이 좋습니다

특히나 패드는 햇빛에 많이 말려주고 

덮는 이불도 탁탁 털어서 뒤집어서 

10분 정도 말려주는것이 좋아요 ! 

정말 간단하죠?

지금까지 극세사 이불 관리법과 함께 

세탁방법에 대해 알려드렸는데요 

극세사 이불 겨울철에 

따뜻하게 사용하시길 바라며 이만 마칠께요^^

여름에는 감자가 풍년이라면 

겨울에는 고구마가 풍년이죠 ! 

벌써부터 날씨가 추워짐에 따라 

고구마를 마트에 가서도 쉽게 볼수 있는데요~

다이어트식품으로도 아이들 간식으로도 

영양만점인 고구마 ! 

오늘은 고구마 맛있게 삶는법을 알려드릴께요

은근 어려운 고구마 삶는법 꿀팁 참고하여 ~ 

맛있게 삶아 드시도록 하세요 ♡

먼저 고구마 맛있게 삶는법으로 

삶기 전에 고구마를 흐르는 물에 

깨끗히 씻어주도록 하세요 

그런다음 냄비에 고구마가 

자작하게 잠길정도만큼

찬물을 부어주고 

중불이나 조금 센불에서 

고구마를 삶아주도록 합니다.

이때에는 꼭 ! 뚜껑을 닫고 삶아주어야해요 

고구마 삶는법 꿀팁으로 삶다가 

물이 모자르게 되면 ~ 물을 붓고 

또 붓고 하면서 불은 중불 이상으로 유지 ::

그런다음 고구마가 잘 익었는지 보려면

젓가락으로 찔러보고 ! 익었다면 ~ 

지금부터 잘 따라해주셔야해요 

고구마 삶는법 꿀팁으로 

다 익으면 남아있는 물을 버리고 

5숟갈 정도만 물을 남겨주세요 

그리고 뚜껑을 닫은다음 초초 약한 불로 

10분 정도 뜸을 들여주면 

정말 맛있는 고구마가 완성이 됩니다 ! 

고구마 맛있게 삶는법 간단하죠?

이때 물이 조금 남아있기때문에 

타지 않고 ~ 살짝 냄비에 눌러붇는다고 해도 

넘나 맛있는 고구마가 완성되니 ! 

오늘 알려드린 방법으로 

고구마 맛있게 한번 쪄드셔보세요^^

가을은 여행하기 정말 좋은 계절입니다 

울긋불긋 떨어지는 낙엽과 단풍 !

살랑살랑 부는 바람 

생각만으로도 환상적인 여행이 아닐까 싶은데요 

그 때문인지 가을에 여행을 가려고 하시는 분들

주위만 봐도 정말 많더라구요 

그래서 오늘은 국내 가을여행지 장소 추천해드릴께요 

먼저 가을여행지 베스트로 

창원 용마산 꽃무릇을 추천해드려요 

용마산 꽃무릇은 창원에 대표적인 명소인데요 

아름다운 꽃도 감상할수 있을 뿐 아니라 

마산의 시내 전체가 내려다보이는 풍경 또한 

즐길수 있어 너무 좋은곳이예요 

두번째 가을여행지 추천으로 부산황령산을 해드려요 

황령산은 부산의 아름다운 야경을 

한눈에 볼수있는 명소인데요 

광안리로 이어지는 드라이브 코스와 

산책로도 잘 되어있어 가을 향기를 

실컷 만끽할수 있는 곳입니다.

또 전남 영광의 백수해안도로를 

국내 가을여행지 베스트로 추천해드려요 

광주근교 드라이브 코스로도 

굉장히 잘 알려진 백수해안도로 ! 

특히나 가을여행지 장소 베스트로 

손꼽히는 이유가 바로 일몰때문인데요 

10월쯤 일몰이 가장 아름다운 시기라고 하니 

꼭 ~ 한번 방문해보시길 바래요 

해년마다 예쁘고 멋진 단풍구경을 하기위해

산행을 떠나는 분들이라면 정읍 내장산을 

가을여행지로 추천해드려요 

내장산은 아름다운 단풍들이 

전 산을 뒤덮기 때문에 더욱 멋진 국내가을여행지입니다.

지금까지 국내 가을여행지 장소 

가볼만한곳 몇군데 추천해드렸는데요 

우리나라에는 정말 가볼만한곳이 많은것 같아요 

어디를 갈지 고민되시는 분들은 !

오늘 제가 소개해드린 가을여행지 베스트로 한번 떠나보세요~

 스승의 날 카드 문구 알아보았어요!

안녕하세요.

 오늘은 다가오는 스승의 날을 기념해 스승의 은혜에 감사하는

마음을 표현하기 위해 많은 분들이 카드나 편지를 쓰실텐데요.

그래서 오늘은 스승의 날을 위한 스승의 날 카드 문구를 좀 공유해 드릴게요.

* 언제나 저희들을 사랑하시던 선생님,

그 넓으신 마음 본받는 제자가 되겠습니다. 건강하시기 바랍니다.

간단한 스승의 날 카드 문구로는 좋은 내용이에요.

* 선생님의 베풀어주신 은혜에 깊이 감사드립니다. 감사의 뜻을 담아 마음의 카네이션을 드립니다. 선생님 고맙습니다. 그리고 사랑합니다. 항상 건강하세요.

* 항상 저희 사랑해주시고, 가르쳐주시는 고마운 선생님을 향한 감사와 존경을 담은 제 카네이션입니다. 언제나 선생님을 존경하고 선생님께 감사하고 있는 제자가 있다는 거 꼭 기억해주세요. 선생님 감사합니다. 그리고 사랑합니다. 항상 건강하시고 행복하세요.

학창시절이나 가장 기억에 남은 스승님께 보내는 스승의 날 카드나 편지 문구로

좋은 내용인거 같아요.

* 철없는 저희들 가르치느라 많이 힘드셨죠? 선생님의 마음 헤아리지 못해서 죄송합니다.

앞으론 선생님 제자답게 공부도 열심히 하는 학생이 되겠습니다. 선생님 사랑하고 감사합니다.

선생님 속을 많이 썩이셨던 분들에게 스승의 날 카드 문구로 좋을 것 같아요..^^

*배움을 선물해주시는 선생님 감사합니다. 뜻 깊은 스승의 날 축하드립니다. 선생님의 높으신 은혜 늘 잊지 않고 있습니다. 감사합니다. 항상 건강하시기 바랍니다.

* 사랑하는 선생님! 스승의 날 축하드립니다. 선생님께서 주신 크신 사랑과 가르침 평생 소중히 간직하겠습니다. 선생님 감사합니다. 사랑합니다. 존경합니다.

지금까지 스승의 날 카드 문구에 대해 알아보았어요.

 내일이 스승의 날입니다.

 학창시절 많은 가르침과 사랑을 주셨던 선생님께 감사의 카드를 보내보는 건 어떨까요?

임신초기에 좋은음식 알아보았어요

여자가 엄마가 되기 위한 첫걸음 바로 임신이 아닐까 싶은데요

임신으로 점점불러오는 배 바로 D라인은

여자로써 가장 아름다운 모습이 아닐까 생각돼요

그래서 오늘은 임신초기에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요

사람의 모습을 갖춰가는 태아에게

꼭필요한 영양소를 갖고 있는 임신초기에 좋은음식은 어떤게 있는지

바로 함께 알아보도록 할게요^^

참치

두뇌 성장에 좋은 레시틴은물로 DHA가 풍부하게 들어있어

태아의 뇌가 형성되는 초기에 먹으면 좋아요

닭가슴살

철분이 흡수되는걸 도와줄 뿐만아니라 고단백 식품으로 태아의

두뇌발달에 좋고 태아의 신체 건강또한 좋게 하는 효과가 있어요

달걀

태아의 근육과 신체기관을 형성하는 시기인 임신초기에

부족할 수 있는 단백질을 보충해주는 대표식품이에요

멸치

출산후 골다공증을 예방하는데 좋은 음식으로

임신초기에 태아와 엄마 모두에게 필ㅇ한게 바로 칼슘이 풍부한멸치에요

두부

칼슘가 단백질이 붕부한 두부는 태아의 근육과 뼈를 만드는데

좋은 식품이에요

이상 임신초기에 좋은 음식에 대해서 알아보았어요

임신초기에 좋은음식 5가지~

임신중 식단에 추가하여 챙겨드시면 아기한테도 그리고 산모에게도 좋겠죠?^^

여자 혈액형별 이상형

우리나라사람들은 왜그렇게 혈액형에 집착하는지

특히 여자들은 혈액형에대한 맹신하는 경향이

있는데요.

여자혈액형별이상형에대해서

알아보도록 할게요~

물론 다른 수도 있다는점^^ 감안하시고 보세요~

그런데 맞는 경우가 많아서 물어보게 되는 경우가 많아요.

저와같이 공감하시는 분들을 위해서 글시작할께요.

여자 혈액형별 이상형

A형

외모나 성격등을 까다롭게 따지지 않는 A형여자의 경우

이남자가 믿을 수있는사람인가 착실한가 등에해서는

신중한스타일이에요 A형여자의이상형은

믿음직스럽고, 착실하고, 꼼꼼하고 아빠같은 스타일이에요

B형

비형은 크게 2가지 유형으로 나눌 수 있어요

정말 CG설이 날만큼 잘생긴 외모를 좋아하거나

알수 없는 남자의 매력으로 눈에 콩깍지가 확씌이는 스타일이에요

B형여자의 이상형은 잘생긴남자, 독특한매력을 가진남자에요

O형

첫눈에 반하는 경우가 많은 O형은

4가지 혈액형중에 가장 외모를 따지는 혈액형이에요

O형의 이상형은 잘생기고 거짓없는남자, 믿을 수 있는 남자에요

AB형

AB형 여자역시 외모를 중요시해요

하지만 O형과 달리 로맨틱한 분위기를 좋아해

먼저 다가와주는 남자에게 마음을 잘 연다고해요

AB형여자의 이상형은 잘생긴남자, 로맥틱한남자에요

혈액형별 이상형에대해서 정리하면서 느낀건데..A형빼곤

거의 외모를많이 보는것 같아요..

혈액형별이상형에대해서 알아보았어요.

사랑니종류,사랑니발치하는이유,사랑니주의사항

사랑니가 생기고 통증이 있으면 발치를

해야한다고 많이들 알고 계시죠!^^

통증이 있으시다면 반드시 꼭 발치를 해주셔야 한답니다!

안그러면 충치가 발생할 수 있고 옆에

어금니까지 옮겨간다고 해요!

지금 부터 사랑니종류,사랑니발치하는이유.

사랑니주의사항에 대해 알아보도록 할까요?*^^*

사랑니란?

사랑니는 18~25세 사이에 맹출하는

상악과 하악의 세 번째어금니를 의미합니다

쉽게말하자면 어금니가 다난뒤 성년기에

안쪽 끝에 새로나는 작은어금니를말합니다.

사랑니종류

1. 밖으로나온사랑니

2. 숨어있는사랑니(매복치)

3. 전부가 매몰된 채로 있는 사랑니

4. 비스듬하게 또는 수평방향으로난 수평지치유형의사랑니

5. 불안전하게 나는 반매복지지 유형의사랑니

사랑니 발치하는 이유

-사랑니로 인하여 충치가 발생하고

통증이 유발될 수 있습니다

-사랑니 앞의 치아까지 충치가 진행될 수 있습니다.

-음식이끼이고,잇몸이 부을 수 있습니다.

-사랑니가 심할 경우 턱뼈 안까지

물혹이 생겨 안면 비대칭을 만듭니다

-낭종으로인해 턱뼈가 부러지거나

턱관절장애가 올 수 있습니다.

-치열이 뷸규칙해지고 심각한 통증이 유발됩니다.

-제 2대 구치의 뿌리부분을 밀어 뿌리가

흡수되는경우가 발생할수가있습니다,

-교정치료중이라면 묻혀있는 매복 사랑니는

교정치료과정에 지장을 줄수있기 때문에

반듯이뽑아야하는경우가많습니다.

사랑니 발치후 주의사항

-사랑니를 뽑고난후에는 거즈를 입에 물고있어야합니다.

발치후 각종 합병증을 예방하기위한 목적으로

물고있는 거즈이기 때문에

지혈이될때까지 물고있는것이좋습니다.

-부드러운음식을 먹는것이좋아요

사랑니를뽑을때 마취를하기 때문에 하루종일

얼얼한 통증이있는데요

이때 딱닥하거나 뜨거운음식을먹게되면 부위를

자극할수있기 때문에 부드러운음식을

먹는것이좋습니다.

-사랑니뽑은후 냉찜질을하는것이좋아요

붓기 때문에 통증을 느낄수있기 때문에 냉찜질을 하는것이좋습니다

2일정도는 냉찜질해주고 2일후에는 온찜질해주는것이좋습니다.

-빨대로음 식먹으면안되요!

빨대를이용해 음식을 먹게 되면

입안에 압력이 발생해서 출혈이생길 수 있습니다.

-술담배는 금지!

상처를 덧나지않게 하기위해서는 반듯이 술과 담배는 금물입니다!

-처방받은약은 꼭먹어줍니다.

처방받은 약은 염증발생방지를위해서 통증이 없더라도

다 복용하는것이좋습니다.

지금까지 사랑니종류,사랑니발치하는이유.

사랑니발치후주의사항에 대해 알아봤는데용~

저도 지금 사랑니 한개가 있는데 아직까지 통증이 없어서

발치를 안 하고 있는데요! 발치를 할 경우가 온다면

도움이 많이 될거 같네요!*^^*

알아두면 유용한 나이별 호칭

요즘에는 건강하게사시는 분들이 늘어가고있는데요~

부모님들이 모두 오래오래 건강하게 살아계셨으면 좋겠어요^^

나이별로 나이에 호칭이있다고하는데요,

다소 어려운 용어들이지만 알고있으면 유익한정보가되겠지요!

2~3세부터 나이별 호칭이있는데요~

어린아이보고는 해제라고 한다고하네요!

지금부터 나이별호칭에 대해 알아보도록 하겠습니다^^

※나이별호칭※

♠ 해제(孩提) (2∼3세) : 어린 아이(兒提)

♠ 지학(志學) (15세) : 15세가 되어야 학문에 뜻을 둔다는 뜻

 ♠ 약관(弱冠) (20세) : 남자는 스무살에 관례(冠禮)를 치루어 성인이 된다는 뜻

 ♠ 이립(而立) (30세) : 서른살쯤에 가정과 사회에 모든 기반을 닦는다는 뜻

 ♠ 불혹(不惑) (40세) : 공자가40세가 되어서야 세상일에 미혹함이 없었다고 한데서

 나온 말

♠ 지천명(知天命) (50세) : 쉰살에 드디어 천명을 알게 된다는 뜻

♠ 이순, 육순(耳順, 六旬) 60세) : 이순은 논어에서 나온 말로 나이 예순에는 생각하는 모든 것이 원만하여 무슨 일이든 들으면 곧 이해가 된다는 뜻이다. 60세 때의 생신인 육순(六旬)이란 열(旬)이 여섯(六)이란 말이고, 육십갑자(干支六甲)를 모두 누리는

 마지막 나이

♠ 환갑, 회갑(還甲, 回甲) (61세) : 61세 때의 생신으로 60갑자를 다 지내고 다시 낳은 해의 간지가 돌아왔다는 의미

♠ 진갑(陳·進甲) (62세) : 62세 때의 생신으로 다시 60갑자가 펼쳐져 진행한다는 의미

♠ 미수(美壽) (66세) : 66세 때의 생신이다. 현대 직장의 거개가 만 65세를 정년으로 하기 때문에 66세는 모든 사회활동이 성취되어 은퇴하는 나이면서 도 아직은 여력이 있으니 참으로 아름다운 나이이므로 `美壽'라 하고, `美'자는 六十六을 뒤집어 쓰고 바로 쓴 자이어서 그렇게 이름 붙였다.

♠ 고희·칠순·종심(古稀·七旬·從心)(70세) : 70세 때의 생신이다. 두보(杜甫)의 곡강(曲江) 시에「술 빚은 보통 가는 곳마다 있으니 결국 인생은 기껏 살아 본들 70세는 옛날로부터 드물 다.(酒債尋常行處有하니 人生七十古來稀라.)란 승구 중 고(古)자와 희(稀) 자만을 써서 ‘고희 (古稀)’란 단어를 만들어 70세로 대신 쓴 것이 다. 또한 뜻대로 행하 여도 도(道)에 어긋나지 않았다고 한데서 종심이라 하였다.

♠ 희수(喜壽) (77세) : 77세 때의 생신이다. 오래 살아 기쁘다는 뜻. 희(喜)자를 약자로 쓰면 七十七이 되는 데서 유래

♠ 팔순·산수(八旬·傘壽) (80세) : 80세 때의 생신이다. 산(傘)자의 약자가 팔(八)을 위에 쓰고 십(十)을 밑에 쓰는 것에서 유래

♠ 미수(米壽) (88세) : 88세 때의 생신이다. 미(米)자를 풀면 팔십팔(八十八)이 되는 것에서 유래

 ♠ 졸수(卒壽) (90세) : 90세 때의 생신이다. 졸(卒)의 속자(俗字)가 아홉구(九)자 밑에 열십(十)자를 사용하는데서 유래♠ 백수(白壽) (99세) : 99세 때의 생신이다. 백(百, 100)에서 일(一)을 빼면(99세) 즉, 백자(白字)가 됨　

 ♠ 천수(天壽) : 병없이 늙어서 죽음을 맞이하면 하늘이 내려 준 나이를 다 살았다는 뜻으로 천수라 한다.

 평형대별 혼수가구 고르는 노하우 ~

신혼집크기에 따른 가구 고르기

신혼집의 크기를 고려해 어떤가구를 선택하는게 좋을 지

평형대별 혼수가구 고르는 노하우 시작할께요

< 혼수가구 구입 시기는 ? > 

가구는 하나의 혼수품일뿐더러 한번 구입하면 적어도 10년은 사용하기 때문에

가구를 구입해 본 경험이 많은 사람에게

조언을 구하고, 매장에 직접 방문해 꼼꼼히 상담을 한 뒤 최종 결정을 하는 것이 좋아요

혼수가구의 경우 보통 3개월 전부터 준비하는데,

우선 신혼집 인테리어 스타일부터 정한 뒤 가구를 결정하는 것이 좋아요

결혼식으로부터 25-20일 전에 가구배치를 끝내도록 스케줄을 조정하시면 될듯 하네요~

< 혼수가구 고를 때 유의할 점은 >

- 집을 구입한 것인지 전세인지에 따라 구매 방법에 차이를 두세요

=전세인경우 2년정도 사용하고 이사할떄 가구에 기스가 생길수 있으니

전세, 자사에 따라 혼수가구 구입에 차별을 두세요~

- 평면도 참고하시고 ,인테리어 콘셉트를 정하여 혼수가구 구입하세요~

인테리어를 어떦게 꾸밀 것인지를 고려해, 벽지, 바닥재, 기타소품등이 전체적으로 조화를 이루도록 하고 가구는 오래 사용해도 질리지 않는 디자인을 선택하세요~

- 혼수가구 구입에는 온라인을 활용하세요

가구는 한번구입하면 사용기간이 길기 때문에 품질이 좋은 제품을 선택하세요

요즘은 가구 사이트와 카페, 블로그등에 혼수 가구와 관련된 정보가 많으니 온라인을 통해

사전 정보를 파악한 뒤 매장을 방문하는 것이 안전합니다.

- 혼수가구 최종구입에 앞서 기타 사항을 반드시 확인하세요

혼수가구의 표면, 모서리 마감상태, 서랍의 손잡이 부분이 견고한지 꼼꼼하게 살피고

해당 브랜드의 정품 라벨, 품질보증서가 부착되어 있는지 확인해야해요

간혹 손 업는 날에 가구를 집에 들이길 원하는 경우가 있는데

이럴때 대비하여 배송문제는 협의해 두세요

<혼수가구 제품 별 구입시 참고사항 >

- 침대,매트리스 : 디자인 뿐만 아니라 편안한 잠자리를 위해 매트리스에 신경쓰세요

매트리스는 스파링판과 내장재, 커버로 구성되며 스프링의 회전수가 많을 수록 복원력이

높으므로 참고하세요~

- 장농 : 옷장으로서의 기능이 강조되고 잇으니 편리하고 수납이 효율적인것으로 선택하세요~

장롱문을 여닫을 때 부드럽게 움직이는지 꼭 확인하세요~

- 서랍장 : 화장대 겸용으로 선택하는것이 좋다고 하네요~

- 소파 : 집안의전체적인 분위기에 맞추어 칼라, 스타일을 선택하세요~

키와 체형에 맞게 높이와 크기, 탄력이 좋고 견고한지를 따져보고 결정하세요~

- 식탁 : 식탁과 의자는 가족 수에 맞춰 선택하고, 몸체와 다리 연결부위가

모두 튼튼한지 확인하세요~

<평형대별 혼수가구들이기>

 10~20평형대

- 수납을 통한 공간 연출을 강조하세요 : 가구배치부터 꼼꼼하게 계획하셔야 해요

- 다용도 기능을 가진 가구 선택하기 : 공간의 효율성이 중요한 만큼 기능이

 다양한 제품을 선택하세요

- 화이트컬러는 공간을 넓어 보이게 해요 : 거울은 반사를 통해, 화이트는 칼라의 확장감을

통해 공간을 넓게 보이는 효과가 있어요

- 좁은 공간을 넓게 쓰는 스마트함을 주세요~

- 공간의 크기와 구조에 맞게 가구를 변형하세요~

- 신혼부부를 위해 2인용 가구로 공간 낭비를 줄여 주세요

30평형대

- 취향이 담긴 섬세한 가구를 선택하세요

- 가구로 온 가족이 함께하는 공간을 만들어 보자

- 작은가구하나도 품격이 느껴지는 가구를 고르세요~

-  다용도로 사용하는 멀티플레이스 공간을 실현해보세요

- 고급스러운 가구에 젊은 감각을 더하세요

- 신혼을 위한 로맨틱한 서재 공간을 만들어 보세요~

지금까지 평형대별 혼수가구 고르는 노하우 정보 였어요

긍정 명언 - 미소를 짓자

마음을 다스리는 글을 생각하면서

긍정 명언이 생각이 나서

마음을 담아

긍정명언

 미소를 짓자

Sometimes your joy is the source of your smile,

but sometimes your smile can be the source of your joy.

때로는 기쁨이 미소의 근원이기도 하지만,

때로는 미소가 기쁨의 근원이 되기도 한다.

틱낫한  Tbicb Nbat Hanb

여러분들은 하루에 몇번이나 미소를 지으시나요

저도 오늘 몇번이나 미소를 지었을까 하는 생각을 하게되는데요

어느날부터 인가 나 자신도 모르게 미소가 사라지는 것은 아닌지

그런 생각이 드네요

미소를 지으면 행복해 진다는 것은 생리학적으로 증명이 되었다고 합니다.

그리고 억지로 미소를 짓는 경우에도 그렇다고 합니다.

미소를 지으면 근육 뇌도 활성화 된다고 합니다.

누구도 자신의 얼굴에 그늘이 지는 것은 원하지 않습니다.

날마다 미소를 지으면 과연 어떻일이 생길까요 ?

웃으면 복이 온다고 하잖아요

아마도 미소를 지으면 웃음에 가까운 복이 오지 않을까요

내일부터는 밝은 미소 이쁜 긍정의 미소를 짓도록 해야겠네요

여러분들도 미소지으세요. 행복해질거예요.

긍정 명언 미소를 짓자, 미소를 지으면서 마무리 합니다.

[입술메이크업] 입술모양에 따라 립스틱 바르는법

메이크업의 마무리 입술 메이크업!

얼굴에 생기를 주기 위해서도 입술메이크업은 정말 중요하죠

아무리 전체적으로 화장을 예쁘게 해도

입술에 색이 없다면 아파보이기도 하고 생기가 없어보입니다.

가지각색의 색으로 여러가지 느낌을 나타낼수 있는

입술메이크업. 입술모양에 따라 립스틱 바르는법도 다른데요

입술모양에 따라 립스틱바르는법, 입술메이크업에 대해 알아볼까요^^

꽃가루 알레르기 증상과 예방 방법

안녕하세요

꽃샘추위로 봄을 느낄새가 없지만 봄이왔어요~

봄은 꽃이 아름다움 계절이기도 하지만 꽃가루로 인해 고생하는 경우가 많은데요

꽃가루로 인해 알레르기 증상을 보이는 경우가 많지요

그래서 꽃가루 알레르기 증상과 예방 방법에 대해 알아보았어요

따뜻한 봄을 알레르기없이 보내는데 도움이 되었으면 해요

꽃가루 알레르기 증상

기관지천식

기관지 천식의 경우 기침과 가래,

천명,숨차는 증상들이일어나는데요

비염의 경우에는 재치기,콧물,코막힘 및

코의 가려움등 등의 증상들이있습니다.

알레르기성비염

비염은 감기로 오해하는 경우가 많은데요

감기는 발열부터 기침,콧물 재치기 코막힘등

증세가 순차적이지만 알레르기성 비염은

이들의 증세가 한꺼번에 나타납니다.

눈질환

알레르기가 심할경우에는 알레르기성 결막염이 생기는데요

눈이나 눈꺼플이 가렵고 통증이 나타나면서 따끔거리는 증상입니다.

결막 충혈이나타나며 각막의 주변이 적자색으로 변하기도하며

끈끈한 점액성 분비물이 생기고 눈꺼플이 붓습니다.

피부질환

꽃가루,꽃씨 등에 접촉되 생기는 피부염은

주로 팔목,겨드랑이,무릎뒤등 노출부위가 빨갛게

부풀어 오르고 가려움의 초기증상입니다.

심할경우 전신에 두드러기가 일어납니다.

꽃가루 알레르기 예방 방법

1.꽃가루가 심하게 날리는 시기에는 실외활동을 줄입니다

2.창문을 닫고 가능하면 공기정화기를 틀어놓습니다

3.외출시에는 마스크를 착용합니다

4.운전중에는 가급정 창문을 닫습니다

5.귀가시 옷을 털고 반듯이 손을씻어줍니다

6.빨래를 밖에 넣지않습니다

7.알레르기에 좋은음식을 자주섭취해줍니다

지금까지 꽃가루알레르기 증상과 꽃가루알레르기예방방법에 대해 알아보았어요><

꽃가루가 날리지만 행복한 봄입니다~

꽃가루알레르기 예방하시고! 봄을 만끽하세요 ♥

고혈압에 좋은 음식

고혈압이란 무엇일까요??

일반 수축기 혈압 140mmgHg이상,

확장기 혈압 90mmgHg이상 이였을 때 고혈압이라고 합니다

고혈압이 지속되면 수명이 단축될 수 있으며 간종 합병증을 불러올 수 있답니다..

때문에 고혈압을 앓고 있다면 고혈압에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 관리, 예방하는 것이 좋습니다~

고혈압에 좋은 음식 알려드립니다~~!!

고혈압에 좋은 음식

 1. 토마토

고혈압에 가장 큰 원인은 바로 염분 속의 나트륨이라 할 수 있습니다.

토마토를 섭취하게 되면 나트륨을 체외로 배출시키는데 도움을 주는 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어서 혈압을 정상으로 돌려주는 효과와 모세혈관을 튼튼하게 강화시켜주는

루틴 성분이 함유되어 있어 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다.

2. 사과

사과도 고혈압에 좋은 음식입니다.

토마토와 마찬가지로 칼륨성분이 다량 함유 되어 있어 혈압을 정상으로

되돌려주는 효과가 있습니다.

또한 사과는 만병 통치약으로서 하루 1개만 꾸준히 섭취하면

암 예방, 동맥경화, 당뇨병 예방, 노화방지, 변비 등의 효능들도 함께 볼 수 있습니다.

3. 녹차

녹차 또한 고혈압에 좋은 음식이라 할 수 있다. 녹차에 함유된 카테킨류 성분 때문입니다.

이 카테킨류 성분은 혈압이 오르는 것을 막아주는 효과가 있기 때문입니다.

또한 칼륨 성분도 함유돼 있어 몸에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮춰주는

 효능이 있습니다.

4. 멸치

칼슘의 제왕이라고 불리는 멸치도 고혈압에 좋은 음식입니다.

멸치에는 타우닌 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 타우린 성분은 콜레스테롤의 수치를 저하시켜주는 역할과 높아져 있는

혈압을 정상으로 되돌리는 효능이 있습니다.

5. 양파

양파에는 우리가 흔히 듣지 못한 쿼르서틴이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 쿼르서틴은 혈관벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 분해하는 역할을 하고

혈전을 녹여서 혈관을 깨끗하게 만들어 주는 효능이 있습니다.

고혈압에 좋은 음식 알려드렸어요~ 건강한 생활 하세요^^

만성피로 증상 증후군 치료방법 자가진단 알아보기

오늘은 만성피로증상 만성피로 증후군 치료방법 자가진단에 대해서

알려드리도록하겠습니다 만성피로증후군 알고계시나요?

단순피로라고 생각했다면 오산! 내몸을 소중히 오늘 만성피로증상을

제대로 알아서 만성피로 증후군 치료방법과 자가진단에 대해서 쏙쏙 알아봅시다

만성피로 증상!

만성피로 증상은 계속해서 재발하는 질활이나 스트레스및

항생제,필수영양소가 부족한 다이어트등으로 인해서 면역반응이 제대로 이루어지지 않는 다면

급성바이러스 감염증에 걸렸을 경우 쉽게 회족이 되지 않을 수 있습니다.

만성피로 증상은 신체의 다른 조직 특히 근육과 신경계에 영향을 미치면서 몇주 또는 몇달 운이 나쁘다면 몇 년간 증세가 지속될 수도 있다는 것 입니다.

만성피로 증후군 증상은 근육통,통증,우울증,침체,두통,불면증,하지 불안등의 증상을 동반하게 됩니다.

만성피로 증후군 치료방법

만성피로 증후군 치료방법으로 식품이나 화학물질,효모등에 알레르기 반응을 보일 수도 있으며 기력증강을 위해서 노력해야 할 부분입니다.

만성 피로 증후군이 명확한 원인이 밝혀져 있지 않기 때문에 만성피로 증후군 치료 방법도 정확히 알려져 있지는 않습니다.

현재까지 만성피로 증상의 호전에 도움이 되는 것으로 비교적 널리 인정되고 있는 치료법은 항우울제의 복용을 할 수 있습니다.

또한 만성피로 증후군 치료법으로 단기간 동안 사용하는 저용량의 부신피질 호르몬제는 피로감과 무력감을 좋아지게 하는 것으로 알려져 있습니다.

만성피로 증후군에 대한 인지 행동 치료를 통해서 피로에 대한 잘못된 인식과, 회복에 대한 비관적 태도 등을 교정해주게 됩니다.

-만성피로 증후군 자가진단-

만성피로증후군은 일상적인 활동 이후 탈진이나 기운이 없어져서

노력이나 집중이 필요한 일을 할수없는 상태가 6개월 이상

지속되는 경우를 말합니다

일반적인 피로는 약간의 휴식과 취침으로 회복됩니다

만성피로는 휴식이나 취침을 통해서도 나아지지 않는 것이 차이점입니다

특히 만성피로증후군은 직장인과 수험생들이 많이 앓고 있는 증후군으로

기운이 없는 주요증상 외에도 인후통 두통 근육통 관절염 건망증

우울증 등 추가적인증상을 유발하여 업무의 효율을 떨어뜨리고

생활을 피폐하게 합니다

만약 계속 잠을 자도 피곤하다면 혹시 만성피로가

아닌지 자가진단을 해봐야합니다

만성피로증후군 자가진단 리스트 ▼

피곤해도 잠을 잘 자지 못한다 6점

뱃속이 울렁거리면서 어지럽다 5점

변이 묽거나 굳는 등 불규칙하다 4점

손 마디가 붓는다 4점

입안이 마른다 4점

아무리 쉬어도 피로가 사라지지 않는다 10점

아침에 일어나면 회사 가기 싫어 진다 10점

눈이 뻑뻑하고 따갑고 침침하다 9점

뒷목과 어깨가 뻣뻣하다 9점

전신의 근육이 몸살처럼 아프고 무겁다 8점

머리가 멍해서 집중이 안된다 8점

두통이 심하다 7점

목이 붓고 아프면서 이물감이 있다 5점

몸에 미열이나 오한기가 있다 5점

매사에 예민하고 짜증을 잘 낸다 7점

온 몸에 힘이 쭉 빠진다 7점

마음이 자주 우울해진다 7점

잠을 잘때 땀이 잘 난다 5점

얼굴이 화끈거리면서 붉게 달아오른다 5점

생리통이 전보다 심해진다 4점

소변을 자주 보러 간다 4점

각 항목의 점수를 더하는 만성피로증후군 자가진단

총점 50점 이하 휴식과 가벼운 운동을 통해 피로를 극복

총점 51점~90점 휴식과 함께 단기간의 치료로 회복이 가능한 상태 만성피로의 가능성이 보임

총점 91점~100점 심각한 만성피로 전문가와의 상담과 치료가 필요

지금까지 만성피로증상 만성피로 증후군 치료 방법에 대해서 쏙쏙 알아봤습니다

자가진단 해보셨나요? 만성피로증후군 쉽게 보지말고 건강해지세요~~

금연에 좋은 니코틴 해독 음식

안녕하세요

결혼식 장소, 예식장, 웨딩홀 정하기

안녕하세요

예식을 앞두고 계시는 경우에는 특히 고민중의 하나가 어디에서

결혼식을 해야 하나 결혼식장소 정할때  고민을 하게되는되요

오늘은 결혼식 장소 예식장 웨딩홀 정할때 참고하시라고

예식정보 호텔웨딩,하우스 가든웨딩, 회관 강당웨딩,

일반 컨벤션 예식장웨딩, 종교웨딩에 대해 알아보았어요.

아직 결혼식 예식장소로 고민하고 계신분들 참고하세요

호텔웨딩

화려하고 웅장한 결혼이 가능한것이 호텔웨딩입니다.

주로 연예인의 웨딩홀 사진은 호텔웨딩이 많은데요

플라워장식과 조명장식이 완벽에 가까울 정도로 웅장하고 아름답습니다.

그해 웨딩트렌드를 가장 잘 반영하여 세련되고 고급스러운 웨딩이 가능하고,

프라이버시가 보장되기 때문에, 프라이빗한 소규모 웨딩부터

대규모 웨딩까지 가능합니다.

일반 웨딩홀에 비해 시간활용도 자유로운것도 장점이 있습니다.

하지만 호텔웨딩의 경우, 부가세나 생화준비, 하객들의 음식비용 등 비용적인 부분에서

부담이 가는것도 사실입니다.

호텔웨딩을 하기전에 예산에 대해 잘 생각해 보고 결정하는 것이 좋습니다.

하우스/가든웨딩

요즘 많이 뜨고 있는 웨딩방법이 하우스, 가든웨딩입니다.

자유롭게 파티형식으로 꾸밀 수 있고, 레스토랑을 빌려

소규모로 하루종일 파티를 할 수 있는 장점이 있습니다.

플라워장식과 조명장식을 모두 독창적으로 꾸밀 수 있고,

다양한 테마웨딩도 가능합니다.

하지만 야외결혼일 경우, 날씨에 완벽히 대비해야하고

음식의 경우 출장부페를 불러야 하는부분에 있어 신랑신부가 신경써야 할 부분이 많습니다.

회관/강당웨딩

알뜰한 결혼, 소박한 결혼을 원하는 커플들에게는 안성맞춤.

요즘에는 구민회관이나, 회사에서 운영하는 회관에서 저렴한 비용으로 예식을 할 수 있습니다.

플라워 장식과 소품들 몇가지만 추가적으로 신경쓰면

일반 예식장 보다도 풍성한 느낌을 연출할 수 있습니다.

또한 소속감을 느낄 수 있고, 넓은공간에 예식의 기본적인 것들을 모두 지니고 있기에

알뜰족들에게는 최고의 결혼식장이 될수있습니다.

하지만 결혼식장에 로망을 가지고 있던 신부를 둔 신랑이라면

조심스럽게 제안해 보는 것이 좋습니다.

신부들의 대부분은 결혼식장에 대한 로망을 가지고 있다는 사실을 잊지 않도록 하세요

일반 컨벤션/예식장웨딩

예식을 위해 지어진 웨딩홀 예식장입니다.

아직까지 대한민국의 예비신랑 신부들이 많이 선택하고 있다.

예식만을 위해 지어졌기에 신랑신부가 별도로 준비해야하는 부분은 거의 없을 정도로

전문적이다. 또한 많은 인원을 수용할 수 있고, 다양한 스타일의 웨딩홀을

보유하고 있기에, 보다 손쉽게 내가 원하는 예식스타일에 맞는 장소를 선택할 수 있는

 장점이 있습니다.

또한 드레스, 헤어, 메이크업을 한 곳에서 해결할 수 있어 편합니다.

하지만, 대부분의 웨딩홀은 사용시간이 너무 짧아서 1시간~2시간사이에 결혼식부터 식사까지

모두 초스피드로 끝나게됩니다.

 결혼식에서 소중하고 특별한 추억을 만들고 싶다면 고민하시는 것이 좋습니다.

종교웨딩(성당/교회/절)

신랑, 신부의 종교가 동일하다면 종교결혼도 고려해볼만합니다.

성단, 교회, 절은 성스러운 장소로 경건한 웨딩을 원하는 신랑, 신부라면 가장 좋은

결혼방법일 것입니다.

주로, 신랑 신부가 다니는 성당, 교회, 절에서 결혼식을 올리는것이 좋지만,

장소가 제공되는 곳은 많지 않기때문에에 잘 선택하는게 좋습니다.

또한 인기있는 종교예식공간은 예약이 많고, 추첨을 통해 예식일과 예식시간이

결정되는 곳도 있기에 시간여유를 넉넉하게 두고 결정하는게 좋습니다.

지금까지 결혼식장소 예식장소 정할때 도움이 되시라고 결혼식 장소, 예식장, 웨딩홀 정하기 

알아보았습니다

모과차 만드는법과 효능

안녕하세요~

오늘은 아침부터 날씨가 흐려서 일까요

몸이 처지는 느낌 약간 머리에 미열도 느껴지고

이럴때는 기분전환으로 따뜻한 차 달달하면서 기분전환이 될수 있는 차를 찾게되는되요

오늘 제가 추천하는 차는 모과차예요.

물론 저로 모과차 한잔 마시면서 기분이 up되는 느낌이 들어요

그럼 모과차의 효능과 만드는 법에 대해 포스팅을 해볼까해요

모과차는 가래,동맥경화,설사등에 좋은효과가 있다고 해요!

모과차의 효능과 모과차 만드는법도 함께 알아봤는데요~건강도 좋고 맛도 좋은 모과차의효능과 모과차만드는법 시작할께요

[모과차의효능]

가래

평소에 목에 가래가 자주 끼시는 분들은 모과차를 드시면 효과가 있다고 해요.

단, 꾸준히 드셔야만 효과가 있다고 해요 ^^

동맥경화

모과차는 혈관의 노폐물을 깨끗하 해주어 동맥경화증이 있으신 분들에게 좋아요.

설사

모과차에 들어있는 타닌이란 성분이 설사를 멎게 해주는 효과가 있다고 해요.

 소화불량

평소 음식을 드시고 소화가 잘 않되는 분들도 모과차를 꾸준히 드시면 소화불량의 개선에 뛰어난 효과가 있다고 해요.

피로회복

유기산이 많이 들어있는 식품은 대체로 피로회복에 좋은데요.모과차에는 비타민C와 유기질이 풍부해서 피로하실 때 마셔주면 피로회복에 좋아요.

[모과차만드는법]

★재료★마른모과 4조각, 물 4L, 생강 2톨, 계피, 꿀(설탕)약간

1. 냄비에 모과와 물 4L를 넣고 1/3 정도가 될 때까지 끓여줘요.

2. 계피를 넣고 다시 1/3정도가 될 때까지 끓여 줘요.

3. 생강을 넣고 5분정도 더 끓여 줘요.

4. 다 끓인 모과차를 체에 잘 걸러서 설탕이나 꿀을 타서 드시면 모과차 완성

이렇게 해서 모과차의 효능과 과차 만드는 법에 대해 알아보았어요

몸에 좋은 모과차 한잔 건강을 위해서 드시면서 행복한 날 되세요

목이 붓는 이유와 좋은 음식

안녕하세요.

오늘은 목이 붓는 이유와 목이 부었을때 좋은 음식에 대해 알려드릴텐데요.

목이 붓는 이유와 목이 부었을때 좋은 음식에는 여러가지가 있습니다.

겨울철에는 특히 건조한 날씨로 인해 독감이 유행인데요.

이로인해 목이 조금만 피곤해도 목이 쉽게 붓는 분들을 자주 보게됩니다.

감기만 걸려도 바로 목감기이고 목이 쉽게 붓는 분들이 많잖아요~

단순한 감기여서 약을 처방하여 완쾌될수도 있지만 목이 더 심하게 붓는다면

심한경우에는 편도염등에도 걸릴수 있습니다.

목이 붓는날에는 속도 안좋아지도 몸이 많이 무거워지는데요.

아무래도 목이 자주 봇는 분들은 대체로 목을 많이 사용하는 직업을 가진분들이 많습니다.

아니면 선척적으로 목이 쉽게 붓는 분들도 있으시구요!

보통 목이 부으면 쉽게 음식섭취나 침을 삼키려할때 고통이 동반이 됩니다.

이는 보통 체내에 쌓인 열때문에 일어나는 증상이라고 하는데요.

이런분들을 위해 왜 목이 붓는지,

 목이 부엇을때 좋은 음식은 무엇인지에 한번 정리를 해보았습니다.

그럼 지금부터 목이 붓는 이유와 목이 부었을때 좋은 음식에 대해서 포스팅시작할께요~^^

일반적으로 목이 붓는 가장 큰이유는 편도선염때문인데요

면역력이 떨어지면 구강내에 있던 세균에 의하여 편도선에 염증이 생겨서목이 붓게되요

편도선염은 약물을 통해 치료가 가능한데요

재발의 가능성이 높아서 1년에 4~5회 이상 편도선염으로 인해 심하게 목이 붓는다면

수술을 통해서 편도선을 제거하게되요.

목이 붓는 또다른 이유는 목 임파선연때문일수도있어요

목 임파선이 자주 붓는이유는 바이러스나 박테리아에 의한 감염률이 높고

목임파선에 결핵이 발생할수도있기때문이에요

목이 부었을때 좋은 음식에는 첫번째 생강이 있어요

생강은 따뜻한 성질을 가지고있기때문에 목이부었을때 말고

 감기에 걸렸을때도 생강을 드시는게 좋아요

또 노폐물제거에도 좋아서 목이부었을때 생강을 드시는것이 좋아요

목이 부었을때 좋은 음식에는 두번째 도라지도 있어요.

편도선이나 감기때문에 목이부었을때 붓기를 완화시켜줘요

또 면역력을 향상시켜주기때문에 감기예방에도 좋고 목이부었을때좋은음식에

추천해드리고싶어요

목이 부었을때 좋은음식 세번째는 바로 매실입니다.

매실은 해열뿐 아니라 살군과 해복효과도 제공을 해주는데요. 그

렇기 때문에 염증으로 인해 목이 부었을을때는 매실을 드시는 것이 좋습니다.

목이 부었을때 좋은음식 네번째는 파뿌리입니다.

파뿌리는 폐의 나쁜 기운을 몰아내주고, 열을 내려 감기로 인해 목이 부었을때 다려 드시면 좋아요.^^

목이 부었을때는 꼭 이비인후과를 찾으셔서 진료받으신후에 치료하세요^^

아참!!!

목이 부었을때 민간요법 목의 통증이 심한경우엔

따뜻한 차나 음료를 자주 마시고 소금물로 목을 헹궈주는것도 좋은방법이에요~

그리고 깨물어먹기 어려운 사탕을 빨아먹을경우 목구멍이 부드러워져서

기침의 횟수가 줄어들게 되요.

목이 붓는이유와 목이 부었을때 먹으면 좋은음식에 대해 알아보았는데요.

목이 부었을때는 목이 부었을때 먹으면 좋은 음식과 함께 충분한 휴식을 취해주신다면

더욱 더 효과적이겠죠?

피를 맑게 해주는 음식 혈액순환에 좋은 차에 대해 알아보았어요

안녕하세요.

피는 산소등 여러 물질을 운반시켜주는 도로와 같은 역할을 하는데요

이 피가 온갖 노폐물과 이물질로 가득하다면 사람에게 좋은 물질을

운반시켜주지 못하게 되어  혈관이 막히고 각종 성인병 고혈압 등

위험한 병을 야기 시킬 수 있어요

몸의 흐름에 관한 중요한 역할을 하는 피를 항상 맑게 유지해야하는데요,

피를 맑게 해주는 음식은  어떤 음식을 먹어야 혈관이 깨끗해질지

지금부터 알아봅시다

피를 맑게 해주는 음식 지금 시작해요~

피를 맑게해주는 음식

1.쑥

피를 정화시키고 부족한 피를 보충해 주며.

혈액순환을 도와 몸 속 냉기를 몰아내 몸을 따뜻하게 해줘요.

각종 비타민과 미네랄 등이 풍부해 노화방지와 피부미용에도 효과적 일 뿐 아니라

혈압을 내리게 하고 소화흡수를 촉진하는 작용을 한답니다.

*하루정도 물에 담궜다 독한 기운을 우려낸 다음 조리해야해요.

2.미역

피를 맑게 하는 음식으로 유명한 미역은 끈적한 점액성 물질인 알긴산은 혈액을 깨끗하게

해줘 산후조리에 미역국은 필수나 다름없죠 마도 알긴산이 있어 혈액을 맑게 하는 음식이에요

3.양파

체내에 필요 없는 콜레스테롤과 지방을 제거하는데 탁월한 효능을 보여

피를 맑게 해주고 각종 성인병 예방에 좋은 음식이랍니다

4.땅콩/아몬드

땅콩이나 아몬드 호두 등 견과류에는 황산화 비타민인 비타민E와 카로틴이 들어 있어

활성산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와줘요

동맥경화 예방에 효과가 있으며 나쁜 콜레스테롤을 줄여 깨끗한 혈액과

건강하고 탄력있는 혈관을 만드는데에 큰 도움을 준다해요

지방분이 많아 한번에 많이 먹는 것 보단 땅콩의 경우 20~30개 아몬드 5~8개정도가

적당하다네요

5.대두

레시틴,사포닌,이소플라본 등 대두에 함유된 성분은 혈액을 깨끗이 하는데 도움이 되요

혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 불포화지방산의 산화를

방지하는 작용을 해요.

혈액속에 불필요한 중성지방이 혈관에 침착되는 것을 막아준다네요.

된장이나 두부 두유 콩가루 등 대두를 함유한 음식은 하루 한번 이상 먹는것이 좋아요.

일상적으로 된장이나 두부 등으로 반찬을 하고 하루에 한 잔 정도의

두유를 마시면 효과적이라고 해요.

피를 맑게해주는 차

1.오미자차

콜레스테롤의 산화방지 작용을 하여 피를 맑게 해주는 음식이에요.

노화방지 효과와 강한 폐를 만드는데 도움을 주고 육체와 정신의 피로를 쉽게 풀어지게 할 뿐 아니라 정신과 육체의 활동력을 좋게 하는  팔방미인의 효능을 함께 지니고 있어요

2.검은콩차

혈관을 튼튼하게 하고 탄력있게 유지해주고 혈중콜레스테롤 수치를 낮추어 주고,

혈중지질수치가 낮아져 고지혈증에도 효과가 있어요

검은콩 차는 서리태를 프라이팬에 껍질이 살짝 갈라지도록 볶아 물 1L에 검은콩 20g을

넣고 중불에 끓이시다 물이 끓으면 약한불에 5분정도 끓여요 이렇게 만든 검은콩 차를 통에

보관하여 수시로 드시면 효능을 볼 수 있어요

3.민들레차

비타민C가 많고 항암작용을 하고 폐암을 억제한다고 알려져 있어요

민들레꽃이 필 무렵 풀 전체를 채취해 깨끗이 씻은 후 햇빛에 말려요

씻은 민들레를 주전자에 넣고 센 불로 한번 끓인 후 은은한 불로

그 액이 반으로 줄어들 때까지  달인 후 하루에 2~3번 나누어 드시면

효과를 볼 수 있어요.

4.생강차

쇼가올과 진저론이 풍부하게 함유된 생강차는 피를 맑게 해주는 차 중 하나인데요

혈액순환을 활발하게 하고 항산화 작용을 하며 기관지의 염증을 완화시켜요

위액분비를 촉진하여 소화능력을 향상시키고 식욕을 촉진해요 생강(200g)을 미지근한 물에

30분 담궈 놓았다 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어 동전크기만큼 썬 다음

물(3L 3컵)에 생강을 넣고 물이 끓기 시작하면 약한 불로 1시간 20~30분 은근하게 조려서

꿀이나 올리고당을 첨가해서 드시면 맛과 영양을 챙길 수 있어요

5.메밀차

루틴이라는 성분이 풍부하게 함유된 메밀차는 피를 맑게 해주는 차 중 하나에요

메밀차는 모세혈관을 강화하여 뇌출혈을 예방하는 효과가 있어요

메밀을 펜에살 짝 볶은 후

주전자에 끓여 드시면 피가 맑게 되는 효과를 볼 수 있어요

지금 까지 피를 맑게 해주는 음식, 혈액순환에 좋은차 정보였습니다 ^^

안녕하세요

건강을 위해 요즘 견과류를 챙겨드시는 경우가 많잖아요

견과류는 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있죠~ 하루에 견과류 섭취량은 얼만큼이 적당할까요

오늘은 하루에 적당한 견과류 섭취량을 알아보았어요

재미있는 유머 이야기, 부모 직업에 따라 자녀들 성적 올리는 방법은?

안녕하세요

오늘은 재미있는 유머 이야기로

부모의 직업에 따라 자녀들 성적 올리는 방법에 대해 알아보았어요

채소가게 자녀 : 쑥쑥 올린다

점쟁이 자녀 : 점점 올린다

한의사 자녀 : 한방에 올린다

성형외과 자녀 : 몰라보게 올린다

구두닦이 자녀 : 반짝하고 올린다

자동차 영업사원 자녀 : 차차 올린다

백화점 사장 자녀 : 파격적으로 올린다

총알택시 기사 자녀 : 따블로 올린다

배추 농사 자녀 : 포기하지 않는다

건설회사 자녀 : 탄탄하게 올린다

술집 자녀 : 술술 올린다

도둑의 자녀 : 슬그머니 올린다

목욕탕집 자녀 : 때를 기다린다

지금까지 재미있는 유머 이야기 부모 직업에 따라 자녀들 성적 올리는 방법이였어요

잠시 쉬어가는 시간 되세요

[결혼 축사 축하는 방법] 신부의 아버님에게

결혼 축사 축하하는 방법으로 신부의 아버님께는

어느 사이에 어른이 되어 곁을 떠나는 딸을  걱정하는 아버지의

쓸쓸함을 위로하고 유머를 썪어서 밝게 애기하는 것이 좋습니다

이번에는 정말 로 축하드립니다.

전도 양양한 따님으로 안시하셔도 될듯합니다.

진심으로 축하드립니다. 

결혼 축사 축하하는 신부의 아버님께 하는 방법 알려드렸습니다. 

[결혼 축사 축하는 방법] 신부의 어머님에게

오늘은 결혼 축사 축하는 방법 입니다.

딸을 지금까지 키운것에 대한 어머님의 배려와 위로하는 뜻을 담아서

하는 것이 좋습니다.

초대해주셔서 매우 감사합니다.

오늘은 정말로 축하드립니다.

따님도 훌륭하고 어울리는 커플입니다.

신부의 아름다움을 칭찬하는 말을 담아서 전하면 좋습니다.

결혼 축사 축하하는 신부의 어머님에게  방법 이였습니다.

치아우식증 원인 증상 예방법

치아우식증이란 치아가 삭아 구명이 생기는 병인데요

치아가 검게 변하고 뜨거운 음식을 먹을때 불편하다면 충치를 의심해볼수 있답니다.

치아우식증은 초기에 특별한 증상이 없기때문에 스스로 발견하기가

쉽지않은데요. 치아우식증이 생기긱 쉬운 부위를 알고 적극적인 관리와

정기구강검사로 충치를 예방하는것이 중요하답니다.

치아우식증원인과 증상, 예방법 알아볼까요^^

치아우식증 원인

1. 세균

치아 표면에 생성된 플라그라는 세균막은 치아를 보호해 주는 역할도 하지만

입안에 음식 찌꺼기가 남으면 플라그가 설탕이나 전분 등을 분해하며

발생하는 산이 치아면을 공격해 치아 우식증이 발생해요

2. 당뇨환자

당뇨 환자의 경우 혈당 조절이 잘 돼지 않으면 타액 유츌량이 감소하고

충치를 일으키는 세균이 활성화돼 치아 우식증이 발생하게된답니다

3. 방사선 치료

방사선 치료 후에도 치아 우식증이 많이 발생하는데 이는

방사선 치료 후 침샘의 기능이 떨어져 발생하게 된답니다

치아우식증 증상

- 법랑질에 한정된 경우 : 거의 통증이 없다

- 법랑질과 상아질 경계 부위까지

진행된 경우 : 찬 것에 시리고, 단맛에 예민해진다

- 상아질까지 진행된 경우 : 차고 뜨거운것에

불편함을 느끼고 음식물을 씹을 때 통증이 있다

- 치수까지 진행된 경우 : 뜨거운 것엔 통증을 느끼고

차가운 것엔 통증이 완화된다

아무런 자극 없이도 통증이 나타나고

이 경우엔 진통제도 소용이 없어요 타진시엔 반응이 없거나

약간 나타나게 돼요

-치수 괴사 : 예민성 검사에 반응이 없고,

심한 통증을 느끼게 돼고, x-ray상 치아 뿌리 끝에

병소가 나타나는 경우도 있답니다

치아우식증 예방법

1. 정기 구강 검진

2. 올바른 칫솔질

3. 치아에 이로운 음식 섭취

*우유등 칼슘이 풍부한 음식이나 섬유질이 풍부한 음식

4. 치아 홈 메워주기

5. 불소를 이용해 관리하기

지금까지 치아우식증 원인 증상, 예방법 알아보았습니다~~

임신 중 먹으면 좋지 않은 과일 정보

안녕하세요

오늘은 임신정보 임신중 먹으면 좋은않은 과일에 대해 알아보도록할께요

과일은 좋은 영양소를 많이 담고 있고 입덧을 약하게 해주어서 임산부에게 좋은 음식입니다.

그렇지만 몇몇 과일 들은 많이 먹게 되면 임산부에게 좋지 않은 영향을 줄 수 가 있기

때문에 주의하는 것이 좋으므로 혹시 드시더라고 조금만 드시라는 의미에서

임신중 먹으면 좋지 않은 과일에 대해 알아보았어요

차가운 여름철 과일

찬 기운이 강한 과일을 많이 먹으면 장을 차갑게 만들어서 설사를 할 수가 있으므로

수박, 배, 참외, 멜론 등 여름철 과일은 대부분 몸을 차갑게 만드는 성질이 있기에

특히 아랫배가 찬 여성이 많이 먹으면 심할 경우 임신 초기에는 유산될 수가 있고

임신후기에는 조산을 일으킬 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

그러나 참외에는 엽산이 많이 함유되어 있으니 적절한 양은 엽산 섭취에 도움이 됩니다.

알로에

알로에 처럼 성질이 너무 차가운 음식을 많이 먹으면 복통과

골반 내 출혈을 일으킬 수 있습니다.

한방에서는 알로에가 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하다고 하여

 임산부는 피하라고 하고 있습니다.

감

철분은 체내에 잘 흡수가 되지 않아서 흡수를 도와주는 음식과 같이 먹을 필요가 있습니다.

감에는 타닌성분이 있어서 철분과 함께 먹으면 철분에 들러붙어서

 우리 몸에 흡수하지 못하는 타닌산철로 바꿔 버립니다.

 빈혈이 있는 임산부에게 감이 좋지 않고 몸이 차가워지는 원인이 되기도 합니다.

포도, 바나나

체중이 높아서 고민하는 임산부는 칼로리가 높은 과일은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

 포도, 바나나, 파인애플, 키위, 사과는 칼로리가 높아서 많이 먹게 되면 체중이 더 불어날 수

있으니 조절이 필요합니다. 적당이 드시는 것이 좋겠지요

지금까지 몸에 좋은 과일이면서 임신중 많이 먹으면 좋지 않은 과일에 대해 알아보았습니다.

공황장애 원인 증상에 대해 알아보았어요

요즘은 공황장애로 고생하시는 분들을 주위에서도 계시더라구요

그리고 연예인들도 공황장애로 고생했다는 이야기

들으면서 공황장애에 대해 아는 경우가 많은데요

공황장애란 과연 연애인들만 공황장애가 걸리는 것은 아닌것 같아요

보통 일반인들도 공황장애도 고생하는 경우가 많은데

증상을 몰라서 원인도 모르고 고생하는 경우을 없도록

오늘은 공황장애가 무엇인지 원인 증상에 대해 알아보도록 할께요

우선 공황장애 원인을 알아보기 전에 공황장애란 어떤 것 인가 알아볼께요

공황장애란...

공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상,

즉 공황발작이 주요한 특징인 질환이라고 해요

공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고,

숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은

극도의 불안 증상을 말해요.

공황장애는 광장 공포증이 동반되는 경우가 있는데 광장 공포증은 백화점 같은 공공장소에

혼자 놓여 있게 되는 것을 두려워하는 것이에요.

공황장애의 원인

공황장애 환자의 경우 많은 수가 증상 발생 전 스트레스 상황을

경험하는 것으로 알려져 있어요.

공황장애의 증상

1. 가슴이 뛰거나 통증이 있으며 어지러움 증상이 나타나요.

딱히 아무 이상이 없다고 해도 공황장애 의심해볼 필요가 있어요.

2. 회피

또 다시 공황장애에 대한 증상이 날까 불안함을 느끼게 돼서

발작 또는 발생한 장소를 피하고자하는 증상이 나타나요.

3. 위의 2가지 증상이 같이 나타나면서 일상생활에 피해를 끼쳐요.

심할 경우에는 공공장소는 물론 외출을 못하는 상황까지 올 수 있어요.

공황장애 TEST 참고하세요

1. 땀을 많이 흘리는 편이다.

2. 아무일도 없는데 심장이 뛰거나 박동이 빨라진다.

3. 온몸 (손과발)이 떨린다.

4. 가슴이 답답하고 숨이 꽉 막힌다.

5. 뱃속이 매스꺼워 불편하다.

6. 빈혈증세가 심하여 쓰러질 것 같은 느낌이든다.

7. 마치 다른 세상에 온 것만 같고, 자신이 다른 사람인 듯하다.

8. 죽을 것 같은 두려움을 느낀다.

9. 미쳐버릴거 같은 생각에 두려움이 생긴다.

10. 질식할 것만 같은 느낌이다.

위 보기중 4가지 이상이 해당되며,

1개월 이내에 수 차례 반복되고 있다면 공황장애를 의심해야되요.

사람은 살아가면서 누구나 상처를 받고, 그것을 잊거나

다른 사람에게 치유를 받으며 살아가는데요.

다른 사람한테만 기대면서 살수는 없는거잖아요

본인이 마인드 컨트롤 해서 개선해 나가는 것이 중요할것 같아요

본인에게 맞는 취미생활이나 자신과 소통할수 있는 친구 가족의 도움이 있다면

좀더 빨리 이겨낼수 있을것 같아요

장애, 병 누구나 다 겪을 수 있잖아요

항상 따뜻한 마음 긍정적인 마음으로 생활하는 그런 하루가 되시길 바라면서

지금까지 공황장애 원인과 증상에 대해 알아보았어요. 도움이 되시길 바래요

배탈났을때 대처법 요령 먹으면 안되는 음식은 ?

설 연휴 잘보내셨지요

물론 설연휴 보낸후 휴유증 있으실거예요

설 명절에는 가족 친지 형제들과 오랜만에 만나는 자리를 갖게되고

음식을 빠질수 가 없는데요

아무래도 명절때는 과식을 하게 되는 경우가 많은것 같아요

그래서 배탈이 나는 경우가 많은데요

오늘은 배탈났을때 대처법 요령에 대해 알려드리고

배탈났을때 먹은면 안되는 음식도 함께 알아보도록 할께요

배탈이 나는 경우에는 명절에는 많은 음식을 하는 관계로

날씨가 추운데도 온도차이로 인해서 음식이 상한 경우다 있게되는것 같아요

상한음식주의하시고 얼음이나 빙과류 등 차가운 음식을 많이 먹은경우에

배탈이 많이 난다고 해요 

그리고 과음이나 과식으로 대장에 무리가 가는 경우라고 해요

얇고 짧은 의상을 입어 복부가 노출되었거나 밤에 잘때 배에 이불을 안덮었을때

익혀 먹지 않은 음식으로 인해서 그런경우가 많다고 해요