오렌지의 효능 알아보기~~

 

[오렌지의 효능]

 

빈혈

오렌지의 효능으로 오렌지에는 엽산 성분이 많이 함유되어 있어

빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 하네요

 

면역력 증진

오렌지는 미국타임지가 선정한 세계10대 슈퍼푸드에 들만큼

영양가가 풍부하고 항산화효과가 뛰어난 식품중에 하나인데요

풍부한 양의 비타민C가 들어있어서 환절기의 면역력 증진에 도움이 된다고 하네요.

 

스트레스해소

오렌지의 효능 알아보기~~

 

 

 

요즘 많이 보이는 과일중의 하나가 오렌지

색깔도 이쁘지만 새콤달콤한 맛이 좋고 비타민 c가 많이 들어있어서 많이 찾는 과일인가봐요.

오늘은 오렌지의 효능에 대해 알아보려고 해요 오렌지는 심혈과 질환 예방에 도움을주는

과일로 귤보다 씹는 식감은물론 특유의 향과 달콤함으로

많이 찾는 과일중의 하나인가 봐요.

지금부터 오렌지의 효능 시작할께요.

 

오렌지의 향기는 마음을 안정시켜주는 효과가 있어

바쁜일상속에 쌓인 스트레스를 해소 시켜준다고 하네요.

직장생활하면서 많이 스트레스 받게 되는데 건강을 위해서 챙겨먹어야 겠어요.

 

변비해소

수용성 섬유질인 펙틴은 장운동 자극과 유동성 물질의

흡수를 막아주어 변비에 도움을 준다고 하네요.

 

다이어트

오렌지는 새콤하기도하지만

달큰한 감이있어 다이어트엔 거리감이 멀것같지만

다른과일에 비해 칼로리가 154g당 80kcal로 비교적 낮은 편이고

섬유소가 풍부해 포만감이 크고 혈당 수치를 안정적으로 유지해

체중조절에 도움이 된다고 해요. 다이어트 하시는 분들에게 추천해야 겠네요.

하지만 적당히 먹는것이 중요하겠지요.

 

지금까지 오렌지의 효능에 대해서 알아보았어요~

맛있는 과일 알고먹으면 더 좋겠지요.