임신초기에 좋은음식 알아보았어요

임신초기에 좋은음식 알아보았어요

 

여자가 엄마가 되기 위한 첫걸음 바로 임신이 아닐까 싶은데요

임신으로 점점불러오는 배 바로 D라인은

여자로써 가장 아름다운 모습이 아닐까 생각돼요

그래서 오늘은 임신초기에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요

사람의 모습을 갖춰가는 태아에게

꼭필요한 영양소를 갖고 있는 임신초기에 좋은음식은 어떤게 있는지

바로 함께 알아보도록 할게요^^

   

참치

두뇌 성장에 좋은 레시틴은물로 DHA가 풍부하게 들어있어

태아의 뇌가 형성되는 초기에 먹으면 좋아요

 

 

닭가슴살

철분이 흡수되는걸 도와줄 뿐만아니라 고단백 식품으로 태아의

두뇌발달에 좋고 태아의 신체 건강또한 좋게 하는 효과가 있어요

 

 

달걀

태아의 근육과 신체기관을 형성하는 시기인 임신초기에

부족할 수 있는 단백질을 보충해주는 대표식품이에요

 

 

멸치

출산후 골다공증을 예방하는데 좋은 음식으로

임신초기에 태아와 엄마 모두에게 필ㅇ한게 바로 칼슘이 풍부한멸치에요

 

 

두부

칼슘가 단백질이 붕부한 두부는 태아의 근육과 뼈를 만드는데

좋은 식품이에요

이상 임신초기에 좋은 음식에 대해서 알아보았어요

 

 

임신초기에 좋은음식 5가지~

 

임신중 식단에 추가하여 챙겨드시면 아기한테도 그리고 산모에게도 좋겠죠?^^