피로회복 피곤할때 먹으면 좋은음식 ◈

피로회복 피곤할때 먹으면 좋은음식 ◈

 

안녕하세요

요즘 아침 저녁으로 기온차가 심해서 일까요

몸이 나른하고 피곤한 증상

피곤을 느끼시는 분들이 많은것 같아요.

그래서 오늘은 피로회복 피곤할때 먹으면 좋은음식 도움이 되는

음식에 대해 알아보았어요.

건강도 지키면서 몸에 좋은음식 정보 시작할께요

 

브로콜리
브로콜리는 비타민C 함유량이 많아
피로를 이기는데에 도움이 됩니다.

 

 

토마토
토마토의 붉은색을띠고있는 리코펜이라는 성분은
피로를 유발하는 노화의 원인인 활성산소를 억제해주는효과가있습니다.
뿐만아니라 항암작용과 동맥의 노화진행을 늦추는 효과가이쓰며
익히거나 다지고 으깨서 먹는게 더좋습니다.

 

오미자
오미자에는 유기산,비타민C,칼슘등이있어 피곤할때 매우 좋은음식으로
직장인들이 가장선호하는 피로회복음식중하나라고합니다.

 

 

쌍화탕
쌍화탕은 예로부터 기를 보충해주고 근육에 힘을 더해주는것으로 알려져있는데요
피로회복에도좋은음식이라고하니 피로가쌓였을때 여유를 가지고 쌍화탕한잔하는것도좋을꺼같습니다.

 

 

버섯
버섯에는 단백질이 풍부해서 자주섭취해주면 피로회복에 큰도움이된다고합니다.

 

 

포도
포도는 새콤달콤한 맛으로 입맛을 돋우며 풍부한 비타민과 유기산으로피곤할때
섭취하면 피로회복에 도움이됩니다.

 

 

옥수수

옥수수는 피부트러블과 스트레스 해소에좋은곡식으로
피로누적으로인한 피부트러블에 효과적입니다.

 

지금까지 피로회복 피곤할때 먹으면 좋은음식에 대해 알아보았는데요.

제철과일 음식도 많고 쉽게 구입할수 있는 음식들이어서 좋네요.

조그만 신경을 써서 드시면 좋을것 같아요.

오늘하루도 행복한 하루 즐거운날 되세요~~