배에가스빼는방법 과 배에가스차는이유

배에가스빼는방법 과 배에가스차는이유

 

안녕하세요.

생활하시면서 한번쯤 가스때문에 배가 부풀어 오르고 속이 좋지 않은 경험들이 일으실텐데요. 배에 가스가 차는 경우에는 박장대소하거나 배을 따뜻하게 보온유지를 해주는 것이 도움이 된다고 해요.

배에가스가 차는 경우 뱃속이 불편할 때 아떻게 해야하는지

배에가스가 차는이유 와 배에가스빼는방법에는 어떤방법이 있는지에 대해 알아보았어요.

지금부터 배에가스가차는이유 시작할께요.

 

배에 가스가 차는 이유

우리가 식사를 할때 외부에서 식도를 통해 소화관으로

들어가는 공기때문이라고 해요.

그리고 장 안의 음식물 찌꺼기가 장내 세균에 의해 분해될 때 발생하는 공기라고 하네요.

이런 현상으로 배속 가스가 발생하는 증상은 우리가 흔히 알고 있는 트림과 방귀

배속 가스는 위 소장 대장 직장 등과 관련이 있다고 합니다.

 

장건강 확인 증상표

밥을먹은후 소화가 되지 않고 속이 더부룩하고

배에 가스가 차서 배가 딴딴하고 트림을 자주하고 방귀를 자주 뀐다.

복부의 팽만감으로 식사때가 되어도 배가 고프지 않는다.

이증상 중에 해당되는 사항이 있다면 장건강을 확인해 보는 것이 좋다고 해요.

그리고 위의 증상이 심하다면 병원을 방문하고 전문의 상담을 받은후처방을 받는것이 좋겠지요.

그렇지 않는 경우 일상적인 생활습관를 개선하면 장건강 배속가스를 해결할수 있어요.

 

  

 

지금부터는 배에가스빼는방법 시작할께요.

 

- 배에 가스가 생기는 현상을 억제시키기 위해서는 유산균이 첨가된

제품을 꾸준히 복용하여 장을 깨끗하게 유지하는 것이 좋아요.

- 배에 가스가 차는 이유는 변을 통해 가스가 유발될수 있는데요.

따라서 이른 아침에 몸에 무리가 가지 않을 정도로 운동을 하고 배변습관을

정상적으로 유지한다면 생성되는 가스를 억제시킬수 있다고 해요.

- 배가 가스가 차는 이유가 음식 때문이라면 집에서 직접 조리한 음식을

먹으며 특히 과식과 인스턴트 식품은 금해야 한다고 해요.

이는 정해진 시간에 맞춰 신선한 음식 먹는 습관이 위장을 안정적으로

만들어주어 가스를 억제 시키기 때문이라고해요.

- 배에 가스가 찬다고 스스로 인식된다면 가끔 실외에서 가벼운 운동을

하는것이 좋다고 해요.

크게 심호흡하면서 컨디션이 저하되지 않도록 유지해주세요.

-가스가 찰때 되도록 피해야할 음식으로는 샐러드, 빵, 감자 등이라고 해요.

가스가 차는 음식을 피해주세요.

- 되도록 취침시간이 늦어지지 않도록 하고

가끔 부득이하게 늦게 자는것 이외에 일상적으로 배에 가스가 차고 지속적으로 속이 편하지 못하다면 위장 질환일 가능성도 있으므로 전문의의 진찰을 받으시길 바랍니다.

 

 

지금까지 배에가스가차는이유 와 배에가스빼는방법 알아보았습니다.

요즘같은 추운날씨에 움추려지고 소화가 안되는 경우가 많은데요.

조금 긍정적인 마음으로 활동을 하는 것이 좋을것 같아요.

모두 모두 건강하세요.