황사에 좋은음식과 예방법

황사에 좋은음식과 예방법

 

매년다가오는 봄철 황사때문에 고생이 많으시죠?

보통 황사라 함은 중국과 몽고의 사막지대와 황하중류의

황토지대에서 일어난 모래먼지의 50%정도가 강풍과 함께

동반되어서 우리나라뿐만 아니라 일본이나 태평양부근까지 피해를 준다고 합니다.

황사는 특히 유해물질이 많이 배출되면서 중국을 경유하게 되며 오염물질이

섞여서 우리의 건강을 해치게 된답니다.

그래서 오늘은 황사예방법, 황사에좋은음식을 알아보려고 해요.

 

황사예방법 /황사에좋은음식

 

<황사에좋은음식>

 

물

황사속에 미세 먼지들은 기관지에 굉장히 나쁜영향을 준다고 합니다.

물은 코와 기관지점막이 건조해지는 것을 방지하고

기관지에 쌓인 먼지들을 제거해 주는 효과가 있다고 해요. 황사철에는 물을 자주자주 마셔주면

황사 예방에 아주 좋답니다.

 

 

도라지

도라지는 카드뮴과 다이옥신같은 몸에 해로운 중금속을 배출해주는 효과가 있기때문에

봄철 황사가 심할 때 자주 드시면 도움이 된다고 해요.

 

 

마늘

마늘은 다방면으로 효능이 탁월한 식품인데요.

특히나 마늘에 포함되어 있는 유황성분은 수은이 몸안에 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있고,

체내에 들어온 중금속을 변으로 배설해주는 효능이 있다고 해요.

 

돼지고기

돼기고기는 불포화 지방산과 탄산가스 등 폐에 쌓인 공해물질을 중화시켜주고 몸 속에 중금속을

배설하는데 효과적인 음식이라고 해요.

 

 

미역

미역은 점질물, 다당류를 포함하고 있어서 콜레스테롤이나 중금속의 피해를 막아준다고 해요.

황사철에 기관지 보호를 위해 꼭 필요한 식품이랍니다.

 

 

미나리

미나리는 황사로 인한 인후염과 같은 질병에 아주 좋다고 해요.

 

진피

귤껍질에는 비타민C가 알맹이보다 훨씬 많이 들어있어서 가래를 없애주는데 효과적이라고 하네요.

황사철에 진피차를 자주 먹어주면 많은 도움이 되실꺼에요.

참고로 귤껍질을 말린것을 진피라고 해요.

 

 

황사 예방 대처법

TV나 인터넷을 통해서 기상정보를 매일 확인하시고

항상 실내에 황사가 들어오지 못하게끔,창문을 확인해주세요.

필수품으로 마스크와 공기정청기나 가습기를 준비하시는게 좋답니다.

황사가 진행될때는 귀가전이나 후에 항상 손과 발을 깨끗히 씻어 주는게 중요하며,

하루에 꼬박 꼬박 물을 8잔 이상 정도 마셔주는게 좋다고 해요.

마지막으로 외출시에는 마스크를 써주시는것을 잊지마세요

황사가 지나가게되면 실내의 공기를 환기시켜주고 창틀이나 실외에 있던 물건을 꺠끗하게

청소후에 사용하시는게 좋습니다.

그리고 황사와 함께 감기로 고생하시는 분들도 많은것 같아요.

 

황사예방법 /황사에좋은음식

황사예방법 숙지하시고 황사에 좋은음식 챙겨드시면서 감기예방도 함께하시길 바랍니다.*^^*

 

오늘하루도 즐겁게 화이팅 하세요