비타민 제품의 섭취방법 효능 구매방법 등 궁금증 해결?

비타민 제품의 섭취방법 효능 구매방법 등 궁금증 해결?

 

비타민이 좋다는 것은 모든분들이 아시잖아요.

그런데 구체적으로 비타민의 궁금증에 대해 아시는 분들이 많지는 않을것으로 보여요.

그래서 오늘은 비타민 제품의 섭취방법 효능 효과 구매방법 등 비타민 관련

궁금증  정보을 모아 보았어요.

 

 

 

비타민은 하루 중 언제 섭취하는 것이 가장 좋은가~~

 

하루 중 어느 때 복용해도 좋지만 아침에 복용하는 것이 가장 좋다고 합니다.

비타민은 세포들을 깨워 활성화시키는 작용을 하므로 아침에 비타민을 복용하면

 뇌의 활동 및 신진대사를 활발하게 해 특히 학생과 직장인들에게 매우 효과적입니다.

음식과 함께 복용할 때 흡수율이 가장 좋으므로

물과 함께 식사 직후에 먹는 것이 좋습니다.

 

비타민, 곰팡이가 잘 생긴다는데~~

 

비타민 C(아스크로빈산)는 습기에 매우 취약해 약간의 습기에만 노출되어도 검은 반점 등이 나타나 흔히 곰팡이가 난 것으로 착각하는 경우가 있다고 합니다.

비타민제에 나타나는 검은 반점 등은 약이 습기에 노출되었을 때 비타민 C(아스크로빈산)가 검게 변색되어 나타나는 현상으로 인체에는 완전 무해하다고 합니다.

 

 

 단일 비타민 제품이 좋다 ~~

 

비타민제를 섭취하는 가장 큰 이유는 체내 영양 불균형을 해소하고

 건강을 유지하기 위한 것이다.

우리 몸에 필요한 영양소는 하나만 부족해도 영양 불균형이 찾아올 수 있기 때문에

전문가들은 종합영양제를 추천하고 있습니다.

2006년 호주 시드니 대학 인체 영양학과 연구결과에 따르면  우수한 비타민 적어도

13가지 이상의 비타민과 미네랄을 함유하고 있는 것으로,

비타민 함유량이 일일 섭취 권장량에 부합하는 제품이

가장 좋은 것으로 나타났다고 합니다.

 

미국에서 직수입해온 비타민이 더 효과가 좋다 ~~

 

미국에서 판매되는 비타민은 미국인의 권장 섭취량에 맞게 제조되어 있어

일부 비타민과 미네랄의 함유량이 높아 더 좋은 것처럼 보이지만

한국인에게는 한국인의 권장 섭취량에 맞게 제조된 비타민이 좋다고 합니다.

또 직수입되어 온라인이나 수입상가에서 판매되는 제품은

비타민의 효능과 안정성을 보장할 수 없고 변색이나 변질의 우려도 있으므로

 비타민을 사기 전에는 패키지에 한글 라벨을 꼭 확인하고 약국에서 정식으로 판매되는 비타민제를 구입하는 것이 안전하다고 합니다.

 

 

비타민 구매할 때 꼭 기억해야 할 것은~~

 

우리의 건강과 직결되어 있는 비타민을 선택하기 전에 꼭 살펴보아야

할 것들이 있습니다.

우선 필수 비타민과 미네랄 성분이 모두 함유되어 있는지,

비타민 함유량이 1일 권장 섭취량기준에 부합하는지를 살펴봐야 하고 섭취해야 할

비타민과 미네랄이 어떤 역할을 하는지 알고 있는 것이 좋습니다.

다른 약물을 복용하고 있다면 영양소를 고갈시키거나 상호작용을 일으킬 여부가

있는지 반드시 확인하고 숙지해야 합니다.

 

내 몸에 부족한 비타민을 알아내려면~~

 

연령, 성별, 체질, 식습관, 생활환경 등에 따라 필요로 하는 비타민은

개인마다 차이가 있을 수 있습니다.

개인에게 필요한 영양소는 각종 제약회사 홈페이지 들어가서 보시면 쉽게

알아볼 수 있습니다.

몸에 좋다고 해서 무조건 섭취하지 말고 자세히 알아보신후

자신에게 맞는 영양소를 드시기 바랍니다.

 

 

지금까지  비타민 제품의 섭취방법 효능 효과 구매방법 등 비타민 관련

궁금증  정보에 대해 알아보았습니다. ~~