[생리통] 생리통 심할때 통증 없애는 방법

[생리통] 생리통 심할때 통증 없애는 방법

 

 

 

오늘은 생리통이 심할때 생리통 없애는 방법에 대해 알려드릴게요!

생리통은 심하게 겪어본 사람이 아니면 그 고통과

불편함을 이해할 수 없는데요.

개인별로 생리통이 심하신분도 있고, 심하지 않은 분들이 있습니다.

특히 생리통이 심할때는 밤에 잠도 못자고 앉아있기도 힘들어하시는

분들이 있는데요.

생리통 때문에 고생하는 분들을 위해 지금부터

생리통이 심할때 생리통 없애는 방법에 대해 알려드리도록 할게요^^*

 

 

생리통이 심할때는 몸을 따뜻하게 해주면 생리통 완화에 도움이 됩니다.

평소에 자궁을 늘 따뜻하게 하라는 이유가 바로 여기에 있는데요~

몸을 따뜻하게 하는 것은 생리통 뿐만 아니라 임신이 잘되게 하고,

비만해소에도 도움이 된다고 해요 ^^

 

핫팩이나 더운 물주머니를 미리 준비해두셨다가

생리통이 심할때 배를 따뜻하게 해주시면 생리통을 줄일 수 있으며

늘 손과 발, 다리, 허리를 따뜻하게 해주는것이 좋아요!

또한 생리통이 심할때는 충분한 휴식과 수면 등으로

심신을 편하게 해주는것도 생리통 치료에 도움이 되는 방법인데요.

가벼운 체조나 일광욕, 심호흡 등도 근육을 이완시켜서 통증을

줄여주고, 충분한 수면과 스트레스 예방, 카페인 섭취를 줄이는것이 좋아요.

 

 

생리통이 심할때는 설탕, 소금과 같은 조미료 섭취를 줄이고,

차가운 식품이나 자극적인 음식은 피하는것이 좋아요.

충분한 수분섭취와 철분섭취를 하도록 하고,

치즈나 우유, 꿀, 녹황색채소, 과일, 홍차 등을 섭취하는게

생리통 치료에 도움이 된답니다 ^^

 

 

지금까지 생리통이 심할때 생리통 없애는 방법에 대해 알아보았어요.

평소에 몸을 따뜻하게 해주는것이 생리통 예방에 좋은 방법입니다.^^

 

임신준비사이트 참고 : www.bankbaby.com