숙취해소 예방에 좋은음식 알아보았어요~~

숙취해소 예방에 좋은음식 알아보았어요~~

 

안녕하세요

요즘 연말연시 각종모임등으로 술자리가 많은 시기인데요

마실때는 기분좋게 스트레스도 풀리기조 하지만

술 마신 다음날 숙취때문에 고생하시는 분들 많으시죠.

그래서 숙취해소에 좋은 음식과 숙취예방에 좋은음식에 대해 알아보았어요

 

적당한 음주는 기분도 좋고 생활의 활력을 주기도 합니다.

항상 본인의 적정선을 지키는게 좋을것 같아요

분위기 타서 과음했다가는 다음날 꼼짝없이 숙취에 시달리고

숙취가 심할때는 숙취해소에 좋은음식으로 해장을 해주면 좋은데요.

그럼 지금부터 기분좋은 음주후 숙취에 좋은 음식 숙취예방에 좋은음식

알아보도록 할게요!

토마토

토마토에 함유된 신맛을 내는 구연산은 숙취로 인한 속 쓰림을

없애준답니다.

토마토는 과당과 포도당뿐만 아니라 미량 원소인 비타민 C,비타민 B,

글루타민산이 풍부해서 간을 보호해 주는데요.

또한 나트륨 배출을 촉진하는 칼륨도 다량 함유되어 있어서

술을 마실 때 안주를 짜게 먹어서 부었을 때도 효과적이랍니다.

 

 

칡

숙취 해소에 좋은 칡은 단백질, 비타민, 섬유질, 철분 등의

다양한 영양소가 골고루 들어있어서 숙취에 좋을 뿐 아니라

혈압을 내려주고 근육을 풀어줘 통증을 없애주는 효능도 있어요.

특히 칡 뿌리는 혈중알코올농도를 빨리 떨어뜨려 술을 빨리

 깨게 해준답니다.

 

 

콩나물

술 마신 다음날 콩나물국으로 해장하시는 분들 많죠.

콩나물은 비타민 B, C가 풍부하고 단백질, 칼슘, 칼륨 등의

미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 간에서 알코올 분해효소를

더 많이 만들게 해 숙취해소에 도움이 되는 음식이랍니다.

 

 

북어

북어국 역시 해장국으로 많이들 드시는 음식이죠~

북어는 지방이 적고 간을 보호해주는 아미노산이 풍부하기 때문에

숙취를 해소하는데 좋은 음식이예요 ^^

숙취해소에 좋은 음식을 드셔서 숙취를 푸는 것도 좋지만

무엇보다 숙취를 예방하는게 우선이 될 텐데요~

숙취 예방하는 방법 몇가지를 알려드릴게요^^

- 술을 마시기 전에 소량의 식사와 물을 충분히 마셔주세요.

- 술 마시는 도중에 물을 자주 마셔주세요.

물을 자주 마시면 과음을 방지해주고 음주 후 탈수예방에도 좋답니다.

- 해장국은 자기전이나 일어나서 빈속에 먹는 것이 좋아요.

 

 

지금까지 숙취해소에 좋은음식 숙취 예방에 좋은음식에

대해서 알아보았어요

연말연시 몸도 지키면서 즐겁게 보내시고 2014년 내년을 준비하시는 좋은 기회를 만드시길 바랍니다.~~