당뇨에 좋은 과일◎

당뇨에 좋은 과일◎

 

안녕하세요

가족중에 당뇨 혈당이 높으신분이 계시는 분들을 아실거예요

당뇨가 있는 경우 여러가지 음식등 신경을 쓰는 부분이 많은데요

당뇨는 어떻게 관리를 해야할지

당뇨는 무선운 합병증으로 이어지게 되서 무섭다고하잖아요

망막병증,신기능장애, 신경병증등 이 대표적인인데요

당뇨 합병증을 피해 당수치 조절을 잘해야 겠지요

그리고 당뇨가 있는경우 몸에 좋은 과일까지도 먹으면 안된다고

조심하게 되는데요

오늘 제가 알려드릴 정보는 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보도록 할께요

몸에 좋은과일 건강을 위해서 꼭 먹어야 하는데

당뇨에 좋은 과일은  무엇이 있을까 지금부터 시작할께요

  

 

딸기

딸기는 당뇨 치료효과가 뛰어나다고 해요

딸기를 1회에 20알정도 드시면 당뇨 치료 효과를 볼수 있고

딸기뿐만 아니라 귤 등과 함께 드시면 그 효과를 높일수 있다고 해요

 

키위

비타민C가 매우 풍부한 키위는 혈당 조절이 가능하기 때문에

당뇨에 좋은 과일로 불리고 있어요

키위는 섭취직후 혈당이 살짝 상승하는 경우가 있지만 30분 내외로 정상적으로 돌아와요

키위는 방울 토마토와 복용하면 효과가 더 뛰어나다고 해요

 

 

레몬

췌장의 분비를 촉진시켜주는 레몬은 당뇨의 가장 좋은 과일로도 알려져 있는데요

인슐린이 췌장에서 분비되는데 직접적인 영향을 준다고 해요

 

 

바나나

바나나는 조심히 섭취하셔야 효과를 보실수 있어요

검은반점이 없는 약간 덜익은 듯한 녹색을 띄는 바나나가 좋다고 해요

당뇨로 고생하고 있다면 하루에 1개 미만으로 드세요

 

 

체리

체리는 GI수치가 낮아 당뇨에 좋은 음식이라고 해요

 

 

무엇이든지 과하게 먹는것보다 적당히 먹는 것이 좋은데요

당뇨에 좋다고 해서 너무 많이 먹지 마시고 적당히 꾸준히 드시기 바래요

지금까지 당뇨에 좋은 과일에 대해 알아보았어요