피를 맑게 해주는 음식 혈액순환에 좋은 차

피를 맑게 해주는 음식 혈액순환에 좋은 차

 

 안녕하세요

피는 산소등 여러 물질을 운반시켜주는 도로와 같은 역할을 하는데요

이 피가 온갖 노폐물과 이물질로 가득하다면 사람에게 좋은 물질을

운반시켜주지 못하게 되어 혈관이 막히고 각종 성인병 고혈압 등

위험한 병을 야기 시킬 수 있어요

몸의 흐름에 관한 중요한 역할을 하는 피를 항상 맑게 유지해야하는데요.

피를 맑게 해주는 음식과 혈액순환에 좋은 차에 대해 알아보도록 할께요.

 

피를 맑게해주는 음식

 

쑥 

피를 정화시키고 부족한 피를 보충해 주며.

혈액순환을 도와 몸 속 냉기를 몰아내 몸을 따뜻하게 해줘요.

각종 비타민과 미네랄 등이 풍부해 노화방지와 피부미용에도 효과적 일 뿐 아니라

혈압을 내리게 하고 소화흡수를 촉진하는 작용을 한답니다.

 

*하루정도 물에 담궜다 독한 기운을 우려낸 다음  조리하는 것이 좋아요

 

 

 

미역 

피를 맑게 하는 음식으로 유명한 미역은 끈적한 점액성 물질인 알긴산은

혈액을 깨끗하게 해줘 산후조리에 미역국은 필수나 다름없죠

마도 알긴산이 있어 혈액을 맑게 하는 음식이에요

 

 

 

양파 

체내에 필요 없는 콜레스테롤과 지방을 제거하는데 탁월한 효능을 보여

피를 맑게 해주고 각종 성인병 예방에 좋은 음식이랍니다

 

 

땅콩/아몬드 

땅콩이나 아몬드 호두 등 견과류에는 황산화 비타민인 비타민E와 카로틴이 들어 있어

활성산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 도와줘요

동맥경화 예방에 효과가 있으며 나쁜 콜레스테롤을 줄여 깨끗한 혈액과

건강하고 탄력있는 혈관을 만드는데에 큰 도움을 준다해요

지방분이 많아 한번에 많이 먹는 것 보단

땅콩의 경우 20~30개 아몬드 5~8개정도가 적당하다네요

 

 

 

대두 

레시틴,사포닌,이소플라본 등 대두에 함유된 성분은 혈액을 깨끗이 하는데 도움이 되요

혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 불포화지방산의 산화를

방지하는 작용을 해요.

혈액속에 불필요한 중성지방이 혈관에 침착되는 것을 막아준다네요.

된장이나 두부 두유 콩가루 등 대두를 함유한 음식은 하루 한번 이상 먹는것이 좋아요.

일상적으로 된장이나 두부 등으로 반찬을 하고 하루에 한 잔 정도의

두유를 마시면 효과적이라고 해요.

 

 

 

피를 맑게해 주는 혈액 순환에 좋은차

 

오미자차

콜레스테롤의 산화방지 작용을 하여  피를 맑게 해주는 음식이에요.

노화방지 효과와 강한 폐를 만드는데 도움을 주고 육체와 정신의 피로를 쉽게 풀어지게 할 뿐 아니라 정신과 육체의 활동력을 좋게 하는  팔방미인의 효능을 함께 지니고 있어요

 

 

검은콩차

혈관을 튼튼하게 하고 탄력있게 유지해주고 혈중콜레스테롤 수치를 낮추어 주고,

혈중지질수치가 낮아져 고지혈증에도 효과가 있어요

검은콩 차는 서리태를 프라이팬에 껍질이 살짝 갈라지도록 볶아 물 1L에 검은콩 20g을

넣고 중불에 끓이시다 물이 끓으면 약한불에 5분정도 끓여요 이렇게 만든 검은콩 차를 통에

보관하여 수시로 드시면 효능을 볼 수 있어요

 

 

 

민들레차 

비타민C가 많고 항암작용을 하고 폐암을 억제한다고 알려져 있어요

민들레꽃이 필 무렵 풀 전체를 채취해 깨끗이 씻은 후 햇빛에 말려요

씻은 민들레를 주전자에 넣고 센 불로 한번 끓인 후 은은한 불로

그 액이 반으로 줄어들 때까지 달인 후 하루에 2~3번 나누어 드시면

효과를 볼 수 있어요.

 

 

 

생강차 

쇼가올과 진저론이 풍부하게 함유된 생강차는 피를 맑게 해주는 차 중 하나인데요

혈액순환을 활발하게 하고 항산화 작용을 하며 기관지의 염증을 완화시켜요

위액분비를 촉진하여 소화능력을 향상시키고

식욕을 촉진해요 생강(200g)을 미지근한 물에 30분 담궈 놓았다 껍질을 벗기지 말고

깨끗이 씻어 동전크기만큼 썬 다음 물(3L 3컵)에 생강을 넣고 물이 끓기 시작하면

약한 불로 1시간 20~30분 은근하게 조려서

꿀이나 올리고당을 첨가해서 드시면 맛과 영양을 챙길 수 있어요

 

 

 

메밀차

루틴이라는 성분이 풍부하게 함유된 메밀차는 피를 맑게 해주는 차 중 하나에요

메밀차는 모세혈관을 강화하여 뇌출혈을 예방하는 효과가 있어요

메밀을 펜에살 짝 볶은 후  주전자에 끓여 드시면 피가 맑게 되는 효과를 볼 수 있어요

 

 

지금 까지 피를 맑게 해주는 음식 혈액순환에 좋은 차에 대해 알아보았어요. ^^